как похудеть если рос 156,а вес 84.подскажите.

Странно ..Ник мужской, а пишет женщина.. Надеюсь, что это не шутки. .
Никакие диеты вам не помогут скорее всего... Даже не парьтесь. .
Я после родов поправилась тоже на много. Из дюймовочки превратилась просто в слона. Чего я только не делала. И диеты и физра.. Морковку жевала с капустой.. Худела, но опять поправлялась вновь и вновь и еще прихватывала довесок. Было очень обидно, до слез.. Подруги жрали макароны и не толстели, а я морковку жевала и результата ноль.. А подружки еще подначивали, ты много жрешь.. Ты наверно торты дома поедаешь.. Обидно.. Ничего этого и вовсе не было.. .
В итоге я нашла хорошего гениколога -эндокринолога.. Кандидата медицинских наук.. При желании найти можно... Вообщем писать долго.. Поставили диагноз.. Сказали, что только с таблетками смогу скинуть и никак по другому.. Прописали.. Результат мой-за пол года больше 40 кг. .
Поэтому не мучайте себя, у вас большой перевес.. Займитесь поиском хорошего гениколога-эндокринолога..

Не кушать и бегать каждое утро.

вопрос, конечно, интересный. Та же проблема. Пошла в тренажерный зал и ограничила пищу, по группе крови питаюсь

Диета Дюкана

Есть такая волшебная еда Energy Diet называется. Это полностью сбалансированное натуральное питание. В Европе известно более 30 лет, а в России последние 7. Так что без изнурительных диет и самоистязаний можно легко справиться с любыми лишними кг. Результаты у людей, включая меня самого, просто шикарные.. . Есть только один маленький недостаток - денег стоит :-)

правильное питание и спорт) ) и главное ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ, и все что вы делаете в этом направлении должно быть в удовольствие, перебарщивать - это вред для здоровья) двигаться к цели лучше медленно, зато стабильно) тогда и не наберете потом)

Бегать=) и меньше есть=)

секс секс секс

обязательно питаться по режиму
сладкое стараться есть до 12 дня, меньше хлебобулочных изделий, на ужин больше белков чем углеводов, перекусывать фруктами, а не печеньем
и конечно спорт, хотя бы самые элементарные упражнения, всё будет в пользу