Коррекция веса

Если честно соблюдаешь низкокалорийную диету и занимаешься спортом, почему не падает вес?

Диета: вегетарианская, но сбалансированная по белкам (после консультации эндокринолога), не более 800 - 1000 Ккал в сутки, не ем после 18 часов. Спорт: бег каждое утро примерно 2-3 км, велосипед по выходным по 3-4 часа интенсивно, бассейн 1 раз в неделю. Если очень плохая погода, то полный комплекс упражнений дома + контрастный душ. Не пью, курю очень мало и очень легкие сигареты. Рост 166, вес почти 65 кг :( В юности имел место набор веса с 54 до 93 кг от препарата "депо-провера", выписанного гинекологом. Вес удалось сбросить (под контролем врача), но не до конца, теперь этот врач уехал работать за границу :( В чем может быть проблема? Опять эндокринолог нужен?
Ленок Янович
Ленок Янович
272
Офф.
Ты не кажешься колобком. Честно. Я к тебе вообще прикоснуться боюсь - ощущение. что поломать могу.
Анна Никулина
Анна Никулина
396
Лучший ответ
И не будет вес падать. Потому что.... Любая диета это ограничение организма в полезных веществах. Вашему организму не хватает белков животного происхожения. Ваш организм весь белок забирает из ваших мышц и замещает его жиром... А при занятиях спортом этот процесс идет ещё быстрее. Да ещё и не кушаете после 18.00.Организм как печка. Его всё время надо подкармливать.
ОС
Ольга Соколова
95 231
да к эндокринологу обратись. меньше чем 1200 ккал + (200 примерно запас) в сутки вообще нельзя сьедать - запомни - это прямой путь к болезни. по идее как ты всё пишешь вес должен снижаться, через два мясяца такого режима точно должен быть хоть какой то результат на минус. не есть после 18 часов это вредный совет считаю, нужно не есть за полтора часа до сна.

мучное сладкое жирное ограничить и движение.

впринципе если и сбросить тебе то килограм 5, а может и совсем не нужно зависит от типа строения твоего тела, просто упустил твои показатели рост вес.
АМ
Акнура Мадиева
72 743
Не глупи! Вес нормальный! Проблема в голове. Займись тем, что приносит удовольствие и повышает самооценку.
Может танцами? Если нравится физическая подвижность.
Леночка Ковтун
Леночка Ковтун
10 455
Вы слишком мало едите калорий. Для того чтобы обеспечить функции организма, съедать нужно не менее 1200 ккал. Вы же допустили ошибку и попали на так называемое "плато". У вас сейчас два пути. Или вы еще больше снижаете калории, вес начнет снижаться, но обмен веществ вы совсем посадите, или вы едите положенные 1200ккал. Вес может увеличиться немного, но после того как восстановится обмен веществ, начнет медленно но верно снижаться.
Ажима Батомункуева
Ажима Батомункуева
4 196

Похожие вопросы