Всем доброе утро.У меня к вам пару вопросов накопилось...подскажите,а то что то я не пойму правильно думаю или нет?

Неправильно подходите к физ упражнениям. Для того чтобы худеть необходимо выполнять не силовые (анаэробные) , циклические (аэробные) упражнения длительностью не менее 45 минут. Например ходьба, бег, велотренажер. Тогда быстрее будете худеть.
Разгрузочный день лучше делать на кефире или на яблоках, но не чаще чм один раз в неделю. И то по причине вчерашней гулянки. А так и не надо.

В сыре 45-50 процентов жира. Разгрузочный день лучше на обезжиренном твороге.
Исключить мучное и сладкое.
Потеря веса 0.5 кг в день - это немало. Взвешиваться нужно в одно и то же время в одних и тех же условиях (утром до завтрака в одной и той же одежде).

Бег лучше помогает, а на сыре точно не стоит разгружаться. Напишите в личку, пообщаемся, я тоже худею)))

При занятиях с отягощениями действует принцип: "Лучше не доработать, чем переработать". У Вас явный перегруз. Желательно один день заниматься с отягощениями, а один -аэробной нагрузкой. Иначе Вам это быстро надоест. На вес не обрашайте внимания. Лучше раз в месяц уделять внимание замеру объёмов.

Утром делай то что тебе нравится больше (упражнения дома или бег) . -1кг это общая потеря вода+жир, и не забывай о степени наполненности кишечника и мочевого пузыря, Сырный разгрузочный день можно делать, главное взять сыр с минимальным % жирности, и посчитать калории чтобы не более 800 за сутки.

Заведите себе детей и не заморачивайтесь!

я знаю метод! чтобы похудеть.... говорят если есть свое говно то типа калории пропадают.... и вообщем это так же поддерживает тонус организма.... и витаминов хоть немного да и за запах так не очень канечно.... но зато будет заменять вам 30 минутную пробежку.... попробуйте! поешьте говна!