Почему 1 дни диеты такие невыносимые, как ломка?невозможно пить этот кефир и морковку и вставать рано для зарядки немогу

Потому что любая диета для организма стресс. и он начинает быстро накапливать все, что для него важно. Поэтому практически все врачи рекомендуют приступать к диетам постепенно, чтобы организм смог понять, чего именно Вы от него добиваетесь. А занятия спортом могут происходить в то время, которое для Вас лично удобно, не обязательно для этого вставать в пять утра. Наиболее полезны занятия в период с 15:00 до 17:00, когда организм пришел в норму и ему есть, что растрачивать.

Потому что запас гликогена истощается, а углеводов не поступает. Падает сахар, отсюда слабость, головные боли, ватность в теле, даже обмороки. А с 3 дня активизируются процессы глюконеогенеза и становится уже легче.

у меня знакомая тетя очень похудела - просто не ела после 18 часов (и поверьте это не так то просто) А другая загремела в больницу после чаев для похудения - чуть сердце не остановилось (калий вымывают из организма эти чаи) . Так врач скорой помощи ей так и заявил "Хочешь похудеть - не жри после шести". Посмотрела твой мир - если это твои фото - не вздумай худеть - отлично смотришься)))

Конечно! Откуда взять сил на зарядку с одного кефира и морковки.. . Скоро не то что на зарядку, вообще не встанете!

Организм нужно подготавливать для этого рациона, а не сразу резко перестраиваться.