Здраствуйте! Я хочу сесть на жёскую диету, мне 10 лет.

девочка иди русский сначала учи потом подрасти и уже трезво и по-взрослому думай надо ли оно тебе?

Тро-ло-ло! :)

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . .

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Да хоть убейся сразу!

а сколько вы весите?? ? Это диета для взрослых, ВАМ мясо нужно каждый день, сахар нужен для мозга.. . а вот булочки и сладости можно не есть впринципе!!!!

Каккая блин диета? ! Иди во двор в классики играть!

зря.... в этом возрасте не надо голодать. если уж вес излишний надо просто соблюдать режим. то что ты написала ни к чему хорошему не приведёт.

иди в куклы играй

Крайне не рекомендую голодать! Осознанно. Контролировать НЕБОЛЬШОЕ потребление пищи можно, но вот голодать не стоит!
То есть ешь столько, сколько хочется, но каждый раз чуть-чуть меньше. Вообще, рекомендуется съедать порцию, которая помещается в двух ладонях! Каши, творога, неважно.. . НО! К этому стоит идти опять же не сразу. Тебе торопится некуда, можно растянуть на год-два.
В твоём возрасте лучше работать над лицом, а не фигурой! То есть заботься о цвете лица, улыбке, учись делать грамотный макияж. Похудеть можно и после. К тому же!! ! Технологии сейчас ну очень продвинулись. Та же zerona (почитай в сети) - творит просто чудеса. А к твоему даже 16-ти летию уже будет очень солидный прогресс. Сейчас, следи за талией и ничем больше. И помни! Женщина примерно до 20-25-ти хороша своей приятной аппетитностью!! ! То есть, когда есть что потрогать! А позже, уже можно и худеть, поскольку для здоровья полезнее. И главное - измерь запястье. Чем шире - тем тебе можно быть больше! Но если запястье узкое, тогда следи, чтобы пухло было на ягодицах, груди и ногах. Всё остальное (особенно живот и талия) - должно быть стройным. Удачи в жизни!

Да, в твоем возрасте организму жизненно необходимы белки, а в твоей диете этого не наблюдается. А значит организм начнет пожирать себя.

голод это лучший способ увеличить массу тела, чтоб вы знали

О, боже! С ума посходили...

в 10 лет - на диету? ! О_О не рано ли? организм растущий, ему питаться надо!

Ну, 7 дней не выдержишь - максимум 3 дня. А потом будешь, тайком от всех, шоколадки лопать под одеялом...

дефачка, ты истощаешь и тебя сдует ветер...

не надо мне 12 и нормально чувствую!!!! какие диеты? ? ососбенно "жесткие" не занримайся фигней иди по играй!

А родители знают? Спроси у них и сделай по их совету.