как эффективно похудеть к новому году

не есть после 18:00!!отказаться от сладкого, мучного и картофеля. очень эффективна кефирная диета (в день 1 л кефира)

Есть одно правило эффективного и устойчивого похудения Оно очень простое, но редко соблюдается большинством людей. Успешное изменение композиции тела требует времени, однако, люди пытаются дойти до желаемого веса как можно быстрее. Быстрое снижение веса – это самообман. Не потому ли мы имеем такой высокий рейтинг ожирения? Страждущие бросаются из одной диеты в другую, сталкиваются с очередной неудачей и в результате отказываются от поставленной цели. Идя навстречу пожеланиям покупателей, пищевые компании бомбардируют их предложениями пищевых добавок, обещающих помочь скинуть 10-20кг за месяц, но столь стремительное изменение композиции тела заставляет организм сопротивляться вам на каждом шагу. У него в распоряжении имеются очень мощные механизмы защиты. Резкое изменение калорийности питания организм воспринимает как угрозу своему существованию и начинает контратаку. Он переходит в режим голодания и экономит каждую калорию. Мозг постоянно напоминает вам, что так делать нельзя, что диета слишком тяжела, что необходимо снова начать есть. Чтобы этого не произошло, необходимо вносить плавные изменения в диету и спортивный режим – урезайте калории постепенно, а тренировочную нагрузку увеличивайте дозировано, чтобы дать возможность организму спокойно адаптироваться к новым условиям и не спеша изменить композицию тела.

поздняк метаться. только если к следующему, 2010....

Не есть после 18:00,а днём питаться только кашками-без масла и соли-не очень вкусно конечно но многим нравится. Пить воды больше и кушать фрукты только до 16:00!!!

Быстро не худейте, поправитесь вдвойне!

опомнилась)

Майя Плесецкая говорила: " Хотите похудеть, ЖРАТЬ нужно меньше! "

да ладно???? чё вы все тут такие писсимисты??? К Новому Году можно без проблем сбросить тройку киллограммов!!!! Утром просыпаешься, минут 7 поделай какие нибудь упражнения, да даже радио включи и потанцуй, затем кашку овсянную на воде съешь (но без сахара), наешься это 100 пудов, в обед супчик какой нибудь не жирный, и в часов семь можно свеклу сварить, натереть и сьесть, ну и вечерком позаниматься минут 20,а можно и без занятий, и к новому году ты с новой фигуркой!!! Удачки в похудении Ольчик!!! (я сама так похудела)

В декабре пройдет семинар MyDiet, посвященный предстоящему Новому году. Поверьте, у вас еще есть время потерять лишние килограммы без вреда для здоровья и встретить праздник в отличной форме! Семинар будет интересен девушкам и женщинам, которые хотят потерять лишний вес, подобрать для себя диету и комплекс упражнений.

Программа состоит из трех частей:

Теория

- самые эффективные диеты и системы питания

- методы борьбы с лишним весом

- что можно и чего нельзя делать, чтобы сбросить лишний вес и сохранить результат надолго

- аутотренинг

Практика

- уникальные тесты на определение количества лишнего жира в организме, типа фигуры и другие

Индивидуальные консультации

- индивидуальная беседа с диетологом, подбор и коррекция диеты и упражнений

подробнее diet.my1.ru/

Рекомендую АПК-программу - ФИГУРА

ты забыла уточнить к ккакому именно году новому?!

а зачем и с какой целью?
если для того чтобы потом на праздники опять накушать, то не имеет смысля потмоучто это стресс для организма, а если поразить кого красивым платьем, то можно по тридцать минуть в день гимнастикой заниматься, и налеч на фрукты и овощи, и гречку с рисом если комбинировать офощи с гарниром в виде фареного риса и курицы то это вкусно и очень полезно, результат как раз появится к новому году ))) удачи

Яблочная диета

1-й день - 1 кг яблок;
2-й день - 1,5 кг яблок;
3-й день - 2 кг яблок;
4-й день - 2 кг яблок;
5-й день - 1,5 кг яблок;
6-й день - 1 кг яблок.