подскажите эффективную диету днеё на 7-10

Я не девчонка, но думаю вам поможет)) )

Самая банальная, но эффективная.
Больше: воды, фруктов, овощей, вареной пищи, подвижности
Исключить: сахар, жареное, майонез, кетчуп, шоколад, булочки, белый хлеб (черный можно)

Главное, как можно больше двигайтесь! Если у вас есть сила воли - всё получится!

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

У меня у знакомой была такая же проблема.
На всех этих белковых, углеводных, гречневых, японских, английских, на вех голодовках... она заработала ужасные колики в животе. Сходила к врачу - сказал начальный гастрит. Ни чипсов, ни сухариков, ни острых соусов со спагетти... Вместо сочной зажареной куриной ножки - вареное мясо... постоянно чай с ромашки без сахара, какие-то травы. Это просто геморой! Никогда не садись на голодные диеты!

Зайди В Контакт и пробей "Секреты фитнеса" . Курс большой, аж на 2 часа, но выбери те упр. которые сможешь сделать. Хотя бы минут 30-40 трать на фитнес, разумееться после упр. не стоит объедаться булочками заедая конфетами и запивать сметаной)
Прошло несколько дней и она уже подтянула живот и накачала мышцы.

Не ешь часа за 2 до сна и не переедай в течении дня! Человек потребует еду каждые 3 - 3,5 часа, если не удовлетворить себя хотя бы стаканом кефира, то желудочный сок начинает разъедать стенки желудка, Если ложишься спать часов в 11-12 и не будешь кушать после 6,то посчитай сколько твой желудок будет разъедать сам себя!

Диета это конечно хорошо, но чтоб садиться на диету вам следует провериться.