правда,что худеешь от этого?до 12:00 можно кушать все,до 15:00 жареное,на ужин легкий ужин,например кефир 1%????

Вот пример такого дня: в день разрешается съесть 1-2 килограмма свежих огурцов/яблок/ вареных картофелин и выпить два литра воды или зеленого чая, а на ночь обязательно выпить стакан кефира. Результат наутро - минус два - три килограмма лишнего веса и свежий цвет лица!
На завтрак: одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 граммов нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа - снова 150 граммов творога и чай. После этого до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.
Согласны - диета довольно строгая. Но и результат не заставит себя ждать: достаточно продержаться на такой диете два - три дня, и вы потеряете от трех до пяти килограммов.

Те, кто утверждает, что последний прием пищи должен быть минимум за 4 часа до сна, абсолютно правы. И в этом ракурсе совет «не есть после 6» вполне правомерен. Другое дело, что это не поможет вам похудеть, если до 6 вы будете успевать уничтожить в доме все, что гвоздями не прибито. Одна моя знакомая, например, в половине шестого умудрялась не только плотно поужинать какими-нибудь котлетами с картошкой, но и лакировала все это парой кусков торта, а сверху закидывала пяток шоколадных конфет. Худеет она уже пятый год, но вес отчего-то не двигается с места. Удивительно, правда?

НА САМОМ деле на вес человека влияет не время суток, в которое он принимает пищу, а только ее калорийность. . Вечерний перекус должен быть легким, как, впрочем, и обед — овощи, постное мясо, птица или рыба, фрукты. А вот продукты, содержащие быстрые сахара — белый хлеб, пирожные, шоколад, после 18 часов лучше не есть. Это связано с тем, что ночью поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, а инсулин заставляет организм запасать жиры. Лучше оставить сладости и выпечку на завтрак или обед. От картофеля и макарон быстро набирают лишний вес

жаренное нельзя вообще... .
до 12..всё..ну относительно.... если поросёнка скушать.... то и на следующий день.. рыгать будешь им. .

нужно дробное питание. . НА ПАРОВАРКЕ!!! !
и не путать и мешать углеводы и белки! !
приправы и специи.. соусы выкинуть надо! !
и то, что Вы написали спорт.... это издевательство.. . над названием... .
приседания... 4 подхода по 25 раз. .
пресс... 5 подходов по 20 раз.. .
это минимум. .
про скакалку.. не знаю!

да, ну конечно ток до 12 обжиратся всем тоже не надо умеренно -раз худеть

Да в диете вообще самое лучшее средство- МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!! ! Только силы воли не всегда хватает. ((

нет не правда