Отчаялась... (((Вчера ела только до 15:00(но много и с хлебом) а после 18:00(только кефир с огурцом соленым)

и как огурец себя чувствует?)) не разжижился?

Правильно, потому что так сорвёте себе на хрен весь обмен веществ.
Хлеб только цельноцерновый, больше салатов, мясо отварное. Морепродукты. Есть по часам каждые 3-4 часа, тогда не будет чувства голода и сможете контроллировать то, сколько съели и есть необходимое, а не больше.
спорт нужен, не для веса, а для красивой формы. Можно и с маленьким весом быть колобком, а девушки с красивой фигурой весят не мало. Спать, кстати, тоже надо нормально.

Это у вас диета такая? До 15,00 есть все а после 18,00 кефир и огуречик? Надо разгрузку делать. Например молочную или фруктовую. Удачи.

вот я например хочу поправится маленько и никак не удается

Потомучто надо есть не по калориям а по аппетиту. Свой анализатор вкуса и физиологию не обманешь. Да, продолжайте и дальше в таком духе и очень скоро потеряете аппетит абсолютно ко всему и Ваша сердечная система начнет барахлить во всю. Проблема избыточного веса (без побочных эффектов в виде увеличения щитовидной железы, болезней поджелудочной, печени, сердечной системы) никогда не решиться ни физическими нагрузками, ни диетами и таблетками. Решение проблемы кроется совсем в другом и подход здесь комплексный и решается с конкретным человеком исходя из его смещений.
И все эти методики - это очередная выкачка денег, где Вы находитесь подэксперементальным существом со всеми исходящими (побочными) из нее последствиями.

Задержи дыханию 1 час и все пройдет