вес уходит оч медленно с 22 августа на прально питание и спорт ну диета и тока ушло 2 кг.шо делать*(

лучше медленно но уверенно

так прошло-то всего ничего. 2 недели - не срок.

А во вторых, основная проблема людей соблюдающих диету это обратный набор веса. Тоесть вы посидели на ней 2 -6 месяцев, вроде результат есть. А глядишь 22 августа будущего года опять тот же вес.

Так что ваши потуги - напрасны в большинстве случаев. Только 2% людей решивших сбросить вес добиваются устойчивого результата, остальные - слабовольные бесхарактерные лентяи, возвращаются к тому, с чего начали.

это отлично

Смотря сколько лишнего веса было. Полные люди сбрасывают быстрее, если лишнего всего 5-10 кг, то вес уходит медленней. 2 кг за такой период нормально. Смотрите по объемам лучше (вес может и увеличиться из-за прибавления мышечной массы, а объемы сразу показывают, как худеется)

Нишо. Оптимальным считается сброс веса 3кг. в месяц.

это нормальный цикл, главно, что не + 2 кг

Так это нормально вообще-то, в неделю где-то 0,5 кг должно уходить :) тем более Вы спортом занимаетесь - мышцы весят больше жира :) ориентируйтесь на объемы.

на какой диете ты сидишь! проблема в том что организму не привычно! вот так вот резко его всего лишили! он впитывает в себя всё и расставаться с этим не желает! совет такой заниайся пилатес по часу в день! можешь растянуть по 10 минут вообщем на целый день! и тупо не наедайся перед сном .желательно свосем не есть после 9!т. к. ты наедаешься спишь. следует что ты не сжигаешь энергию а напротив набираешь. это всё откладывается в жировые ткани!... своет такой! ешь пей в меру. после 9 не ешь! по часу в день занимайся пилатесом! минимум. если хочешь быстрее похудеть по два три часа! главное никакой изнуряющей диеты! достаточно заменить обычный хлеб на ржаной! чай без молока меньше сладкого! меньше не значит не есть совсем! и не есть после 9!

Это хорошо;) только диету не жёсткую! кушай даже сладкое и мучное только совсем по немножечку и если очень хочется) а вечером белки и фрукты. только стяни желудок и кушай поменьше) внешне увидидишь уже через неделю!

нишо не делать)) ) лучше медленно чем никак или быстро, но потом опять набор..