Какая есть несложная диета,лишних всего 2 кг.,что делать?

Могу рекомендовать однодневную диету. Которую можно повторять через 2-3 суток. Утром, встав с постели стакан тёплой воды - необходимо, чстобы "запустить" работу кишечника. После прохладного душа випить отвар розмарина. Он хорошо улучшает кровообращение. На завтрак пожно съесть 1-2 яблока. Есть нужно, естественно, медленно, тщательно всё пережёвывая. На обед можно съесть большую тарелку овощного салата, заправленного растительным маслом. И 150 граммов куриной грудки - на пару, на гриле, или отварную. Вечером ограничиться 200 мл томатного супа с добавлением свежей петрушки.
Не стоит отказываься от перекуски - это могуть быть огурцы или яблоки. И в течении дня необходимо выпивать литра 2 минералки или травяного чая. Диета простая, не голодная, эффективная. Естественно, что между такими периодическими диетами не следует отпускать тормоза и объедаться!

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

кофе и горький шоколад весь день, следующий день кефир

Забавно. Лишних всего два кг :) Занимайтеся сексом в два раза чаще и два кг потеряете :) А ещё,пейте больше жидкости.

-не налегать* на еду.
попить воды и покушать яблок -)

Есть из одной миски с голодным бультерером

Яблочная диета, держать дня 3-4, по 1-1,5 кг яблок в день +зеленый чай сколько хочешь и все будет в норме)))) 0

den frykti, den molshnoe, den ovoshi, den -vse shto hoches, na nosh- slabitelnoe...