Хочу похудеть, никак не худеется! Сейчас собралась высчитывать калории.

Совсем отказываться от мучного и жареного не стоит. Просто снизь количество хлеба, и жарь на меньшем количестве масла. А еще лучше на сковородке без него. Конфетки и печеньки лучше убери из рациона. Но 1-2 квадратика горького шоколада с низкой калорийностью в день тебе не повредит. Ешь больше мяса - оно дает сытость надолго. Это постные говядина и свинина, куриные грудки и рыба. Майонез - Салатный от Махеев - он самый низкокалорийный из мне известных. Вместо сметаны - Активия творожная. Творог есть 0,2% жирности. Самые низкокалорийные блюда - супы на мясе или постные. Но на них проживешь максимум 2 часа. Еще можно готовить рагу с большим количеством овощей. Очень вкусно получается картофель, мясо в рукаве (картофель - 90Кк в 100гр, куриная грудка - где-то 0,9) Пюре из молодого картофеля - старый более калорийный. Перец болг. , запеченный с пюре из молодого картофеля и грибами, рататуй. Но мясные блюда тоже можно делать: котлеты на пару со свеклой, но без хлеба получаются довольно вкусными, перец фаршированный. Салаты почти все малокалорийны, если в них мало майонеза. Даже Зимний (с куриной грудкой)

http :// www. diets. ru/signup? code=66882535 без пробелов, там все худеющие, все бесплатно НЕ СПАМ, просто приглашение, может вам там будет интереснее, чем здесь задавать вопросы и не получать ответов

Сладкое... а попробуйте немного чёрного шоколада до 12.Голодать нельзя, в идеале 5 приёмов пищи небольшими порциями, кушайте больше овощей. Раз в неделю разгрузочный день)

однообразное питание в конечном итоге может "помочь" вам накопить еще больше лишнего. Занимайтесь спортом, бегайте, растягивайтесь, больше движения!!!! а в еде не ограничивайтесь жестко, просто делите порции на два раза-помогает!