Можно ли скинуть 20 кг за 4 месяца?

Люди, читайте вопрос внимательно!! ! 20 кг за 4 месяца, вот и получается примерно по 5 кг в месяц! За 4 месяца потерять 20 кг можно без особых усилий и специальных диет. Главное соблюдать несколько условий: 1. Не есть после 18.00, только кефир, но не более 1 стакана. 2. Утром пробежка (или прогулка) , чем дольше, тем лучше. 3. Вести дневник похудения и 1 раз в неделю записывать свои достижения. Вот и все условия. Во всяком случае у меня так получилось - 3,5 месяца и результат -19 кг. Начал просто с легких пробежек по 5-10 мин. (только утром) иногда переходил на шаг (при весе 108 кг, пробежать без остановки 5 мин. - это подвиг) , постепенно увеличивал нагрузки (сейчас занимаюсь по 30-40 мин.) . Бегать лучше в парке.

Екатерина Мириманова "Система-60" -правильное питание без голодовок и стрессов, нетрудный комплекс упражнений. Эффективно, сама пробовала.

можно, но нужно ли?

Конечно же можно. Ознакомьтесь с методикой похудения доктора В. Доброва.

Не рекомендуетя больше 5 кг в месяц скидывать.
Во- первых: нагрузка на организм большая, могут вылезти хронические заболевания, ослабнет имунитет.
Во- вторых: если вы вернетесь после этого к обычному режиму, то с лихвой наберете потерянные килограммы, да еще
при этом дополнительные наберете.
Организм станет запасаться впрок.

задача реальная, усилий много, важно, чтобы вам подходило
при таком усиленном сбросе веса могут быть побочные эффекты
в комплексе

можно и 40 не жри не чего и скинешь

можно!

Можно но не в коем случае нельзя! Худеть можно в месяц всего на 5 кило не больше! Так считают диетологи!

попробуй диету дюкана

Как похудеть? У меня на сайте есть инфа