как скинуть 20 кг за пару месяцев. нужно

почитайте систему Миримановой в интернете -а пока начните с этой диеты вес уходит быстро и при этом гречка чистит организм. ------------уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Я сижу на кремлёвской. Плюс редуксин плюс ксеникал. За месяц похудела на 10 кг. Плять горжусь собой.

Прыгай на скакалке, не ешь сладкого и мучного, а морковку и огурцы.

20 кг скидывают за год-полтора, зато стойко. за 2 меясца реально скинуть от 5 до 8 кг просто забив рот и повесив замок, иногда чуток творога или сыра раз в сутки.

Скинуть 20 вряд ли получится, а вот посадить все органы и сыграть на "тот" свет - запросто...

Резко худеть опасно не только для здоровья нои для жизни!!! Нормально -сбрасывать по 2-3 кг в месяц ну в крайнем случае 4 кг А самое главное не набирать вес сбросив его то есть поддерживать
Могу посоветовать есть овощи и фрукты Не есть мяса !!!Совсем!!! После 18-19 часов не есть совсем Устраивать кефирный и яблочный день (целый день ничего больше!!!) 1 день в неделю голодать полностью... Пить зеленый чай.... Немного ограничить прием жидкости Посещать сауну и солярий Пить витамины американской компании Agel =FIT(в них содержится гарджиния камборджийская способствующая сжиганию жиров) и препарат турбослим день и ночь Удачи!!! !
P.S.Жрать поменьше главное правило!!!

любить

Пей только лишь кефир втечении 10 дней-скинешь киллограма 4-5=) только не забывай, что в диету нужно осторожно входить так же как и выходить из неё.Тоесть постепено уменьшать колличество еды с каждым днём) а выходя, наоборот увеличивать=)

С помощью Линдакса15 Цена 1090руб 30капсул.. Кушайте все что хотите в 1 недели будет бессоница А ДЛЯ ЭТОГО ПЕЙТЕ ВАЛЕРЬЯНКИ а потом сухость в рту нужно пить каждый день 2 литра воды после 10 ти часов не чего не есть кроме фрукта В МЕСЯЗ СБРОСИТЕ ОТ 2 ДО 9 КГ КУРС 6 МЕСЯЦЕВ

если за месяц ты сколько скинешь (что маловероятно) , то ты представляешь как твоя кожа будет у тебя свисать?? ? но если так уж хочется, то формула одна : не жрать... конечно грубо, но зато более точное действие для достижения данной цели)

Лилия, Вы не могли бы пояснить, от какого веса скидывать будете?

Вот вот. У нас с вами одна цель. Я с завтрашнего дня начну. Завтра устрою разгрузочный день. А потом на гречневую диету, её я буду чередовать с шоколадной.... И физические нагрузки ежедневно, еще обруч