как меньше жрать??? вообще не могу, сметаю все подряд что есть в холодильнике((( что с этим делать??

Лучше всего чем-нибудь интересным заняться и отвлечься. Лучший способ.

а ЗАЧЕМ?

Худею на трёх диетах – двумя не наедаюсь!
Поменьше складируйте в холодильник.

выключить и помыть холодильник.

занять себя работой, больше свежего воздуха. Моя дочуча ходила на деткурсы питания, там было сказано, что не контролированно едят уже тучные люди, люди без занятия, и люди с заниженой самооценкой
Строгий контроль, питаемся каждые 4 часа нормальной порцией, всегда добавляем пару долек помидор, к примеру. Сахар быстро проникает в кровь и так-же быстро идёт на спад - это все сл. напитки, фрукты и сладкости. Такие перепады и ведут в конце концов к безконтрольному жору.

не нужно заполнять холодильник

А в холодильник кто продукты складывает? Не сами же они там появляются. Реже нужно заходить в магазин голодной и покупать только самое необходимое. Я не думаю, что вы будете хлеб с молоком жевать, если другого ничего не будет

Ешьте меньше! Утром плотный завтрак, в обед сок любой, на ужин съедаете полпорции той еды, что приготовите. На ночь любой фрукт и минералка, чай не сладкий. Через 2 недели будете молодец! Ну, и двигайтесь больше. Каждый день в любую погоду гуляйте по 30 мин. Удачи Вам, терпения!

повесь на холодильник фото жирной девуушки

внушить себе отвращение к еде, ну это же в конце концов гадось какая, представьте во что она превращается в вашем теле...

первое! НУЖНО КУШАТЬ ЧТОБЫ ЖИТЬ А НЕ ЖИТЬ ЧТОБЫ КУШАТЬ! второе НУЖНО НЕ ЖРАТЬ А ЕСТЬ! А вообще действительно сходите к эндокринологу и следите за кишечником, потому как оранизм должен викидывать это всё из себя регулярно! клизма раз внеделю обязательна!!!

Мне жаль вас расстраивать но у вас эээ Глисты! ! я вас серьезно говорю!)))))

аналогично ((((
могу весь день не есть-но вечером-это святое (((
потом начинаю с утра пресс качать и не жру весь день)))))

Не ленись-сходи к эндокринологу., может проблемы с щетовидкой. У меня оказался гипориоз {соответственно нарушен обмен веществ} В течении месяца, с начала приема л-тероксина, похудела на 5 кг .

Это у тебя так постоянно или периодически? Перед месячными многие склонны к употреблению большего колличества пищи, гормоны шалят и никак это не исправиш ((( Взвешивайся каждый день, начнется депрессия, сама худеть начнешь и в холодильник не полезешь!

почитайте книгу Аллен Карра "легкий способ бросить курить" - думаю это такая же зависимость. Вроде у него есть книга "Легкий способ сбросить вес". Все таки все дело в голове.

Возможно Вы не отличаете голода от жажды, хотите есть, пейте, этим страдают многие люди. Как только почувствуете, что хотите кушать, выпейте воды, если через 10-20 минут хочется кушать, тогда это голод.

рот залепить

пить больше воды, когда захочешь есть выпей кефира, после 18:00 вообщ не есть!! ! лучше с утра плотно покушать, за 10 дней уже скинула 3 кг. первые дня 3 сложно после 18 не есть, потом намного легче.

приковать себя к батарее!

меня обычно отвлекают интересные занятия типа кафешек, клубов, прогулок или шоппинга, когда есть деньги