как без особых усилий сбросить 10 кг?

без усилий не получится

Без усилий можно только в бане помочиться.. . Расслабился и потекло.

много зеленного чая))

никак, 10 кг слишком много и без усилий не получится

найдите мужчину который любит спать со свиньями! !
это вот точно будет без особых усилий! !
а коррекция веса!
это усилие
упорство
сила воли!

и мозг!! ! его присутствие у ВАС!!

Не жрать

Меньше принимать пищи, это же не усилие, а просто воздержание, причём вовсе не обязательно двигаться

не жрать!!!

Кушать меньше надобно!

Можно и без усилий!!! Впасть в кому, например. Или в спячку.

Перестань есть после 6ти. Исключи из рациона мясо, сало, жаренное, жирное, хлеб, сладкое, ну и мучное. Больше двигайся... Ну или влюбись... или будь активна в постели!

жрать меньше надо. и спортзал побольше.

Без усилия можно только набрать килограммы))))

могу посоветовать в течение месяца кушать каждый день обезжиренный творог, салат из помидоров с 2мия столовыми ложками масла, можн включать любые другие овощи, и с салатом кушать ржаной хлеб в виде 2 кусочков... а также при такой строгой диете необходимо пить витамины. Ещё есть диета на жирогасжигающем супе. -8 кг за неделю. Вот ссылка на сайт где описан процесс:

http://www.missfit.ru/diet/superhard/

По возможности больше гуляйте или бегайте по утрам или по вечерам) )
Удачи

Исключи из рациона сахар ВООБЩЕ. Ну не 10, а килограмм 5 скинешь!

Без особых усилий не возможно
Резать

Меньше есть, я полагаю. А вообще арбузная диета довольно неплоха. Погугли - 8 точно сбросишь

Конечно без усилия вряд ли получится но усилия зависят от общей пропорции того что вы хотите потерять. у меня был вес 92-93 при росте 172, после смены жизненых условий за пару месяцев, без каких либо усилий и диет потерял 10кг стал 81-82. Как да именно стал меньше жрать по причине того что ушел из семьи. Метод конечно радикальный но стоит задуматься.
Вообщем размеренный образ жизни то же самое что растить кабанчика. Сделайте каридинальные изменения в своей жизни. Да если есть машины постарайтесь ей пользоваться поменьше.

не кушать за три часа до сна

Пила чай для похудения. 2 недели, сбросила 6 кг. Почти никаких усилий )))