Как бросить курить и не поправиться?

Для отвыкания от курения используют лекарственные препараты заменяющие действие никотина в организме – табекс, анабазин. Они продаются в аптеке без рецепта врача. При появлении желания покурить следует жевать сухой или свежий корень аира. Это вызывает легкий рвотный эффект.
Есть очень хороший народный рецепт : взять 1 столовую ложку измельченных зерен овса и залить их 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настоять ночь. Утром настой прокипятить на медленном огне 10-15 минут и процедить. Пить как чай в течении дня. Это средство подавляет пристрастие к табаку. Мне помогло.
Есть еще несколько народных рецептов:
1)Смешать по 100гр. овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1л. воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь и процедить. Пить по 100мл. 4 раза в день до еды. Принимать до тех пор пока не появится отвращение к курению.
2)Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5л. кипятка. Настоять 1-2 часа и процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
3)Смешать 2 части корня аира и 1 часть мяты перечной (продаются в аптеках) . Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1-2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания покурить.

Переходи на острую аджику (регулярно)

прочтите Алана Карра в интернете полно его книг!

кушать здоровую пищю

Надо бросить, но совсем от этой привычки немогу отказаться-боюсь тогоже что и вы!!!!

заниматься спортом, и не думать об этом

на счет поправиться - это правда!
Когда я бросила курить, начала есть сладкое! Хотя, пока курила, я даже смотреть не могла на всякие пирожные, кофетки, зефирчики!
Поэтому, остерегайтесь сладкого и займитесь спортом, лучше всего плаваньем (спросите у любого специалиста о преимуществах этого вида спорта)
Желаю удачи! :)

Кушать меньше и спорт)

вот бросите курить, поправитесь чуть-чуть, а потом вес сам прийдёт в норму . только соблюдайте режим питания

С чего вы взяли, что поправитесь? Ничего подобного

бросить есть бросить пить можно ругаться матом но спать обязательно.