как можно избавится от большого живота и жира

не жрать дней 10... вода и черный хлеб грам 200 в день.

Вначале два дня пьешь только воду; потом три дня ешь одни салаты; далее пять дней сидишь на одном кефире; после этого шесть дней на одном травяном чае.. . Потом девять дней.. . Потом сорок дней..

Великим терпением. Исключаем хлеб, булочки, сухари, баранки, колбасы, сосиски - все, что содержит дрожжи. 1 мес. ждем, когда дрожжи выведутся из организма. Затем начинаем снижать калорийность за счет углеводов (сахар убрать, гарниры уменьшить в 2 раза) . После 18ч едим только яблоки и сливы. У меня сын так за 2 мес похудел на 16 кг, а до этого ничто его не брало. Ну, и вести ежедневную запись веса и смотреть, какие еще продукты не дают худеть. Много воды на ночь, например.

Для того, чтобы убрать такой живот, то нужно убрать причину его появления. Обычно это достигается при полной смене образа жизни. Размер живота зависит не только от жировой ткани, которая, кстати, находится как поверх мышц брюшного пресса, так и вокруг внутренних органов. Также очень сильно его размер зависит от количества каловых камней, "живущих" в кишечнике годами - это результат нашего неправильного питания. Ещё лишний вес в организме идёт от излишней воды, которая накапливается в результате потребления соли, сахара, химикатов, содержащихся в потребляемой еде - организму просто приходится "разбавлять" это всё, дабы не отравиться. Теперь, когда разобрались с вопросом "кто виноват? ", переходим ко второй части - "что делать? " В первую очередь питание. Я 2 года назад перешёл на питание только сырыми фруктами и овощами, ничего термически обработанного, никаких пищевых добавок типа соли и тому подобного. Во время одного приёма пищи ем только что-то одно, не мешаю друг с другом. Но в таком питании есть и свои плюсы - по количеству еды себя вообще не ограничиваю, также как и по времени приёма пищи - могу прямо перед сном наесться, как говорится, от пуза - вес не будет набираться. Как снизился в первые полгода на 25кг, так и стоит на месте. Контроль чистоты организма определяется полным отсутствием запаха пота (для нашего носа) , также он должен быть абсолютно безвкусным, никакого неприятного запаха изо рта (не пользуюсь зубной пастой уже давно, щёткой - пару раз в месяц, никаких мыл, гелей и шампуней - только вода) , чистая кожа и куча энергии. Также вторым фактором, который поможет быстрее перестроить организм - это физические нагрузки, состоящие из двух частей. Первая часть - это прогулки, самые обычные, своим темпом, который со временем можно постепенно увеличивать и с получаса доходить до 3 часов (можно и больше) в день, а вторая часть - это короткие высокоинтенсивные интервальные домашние тренировки. Всего 15-20 минут в день будет достаточно, чтобы дать достаточную нагрузку для организма и процесс шёл в нужном Вам направлении. Ищите более подробную информацию по словам "сыромоноедение", "бодирок". Если будут более конкретные вопросы - всегда рад помочь. Удачи Вам в Вашем выборе и достижении свой цели!

отреж как пол булки белого

диета

Спорт!)) И от пива отказаться))

От большого живота довольно трудно избавиться.. . Могу посоветовать тренажерный зал) ) Обязательно беговая дорожка, но на ней не бегать, а ходить быстрым шагом и долго, т. к. при этом будут сжигаться именно жиры. После беговой дорожки поделать упражнения, но не на износ! Кушать поменьше и ни в коем случае не кушать за 4 часа до сна! Желаю удачи)

Утро:
Перед принятием пищи за 30 минут надо выпить стакан натурального лимонада. Для этого выдавливается сок из одной дольки лимона, добавляется вода до объёма в один стакан и выпивается. Разумеется, что сахар вам противопоказан.
Потом можно скушать салатик из фруктов. Из перечисленных ниже фруктов надо выбрать только три вида - груша, мандарин, яблоко, апельсин. Нарезать фрукты кубиками и залить одно процентным (имеется ввиду жирность) йогуртом.

Обед:
На обед разрешается овощной салат. Овощи можно выбирать любые, кроме картошки и не съедать больше одной тарелки. Салат надо делать без соли с соком лимона или оливковым маслом.
На протяжении всего дня можете пить одно процентный кефир, но не больше одного литра.

Вечер:
Фруктовый салат с чаем.
Лучше пить зелёный чай. Он более полезный. Чтобы после такого строго режима питания не набрать излишний вес, рекомендую переходить на нормальное питание постепенно. Для этого на вторую неделю кушайте всё точно, как и при первой, но добавьте сто грамм на обед постного мяса. Соль лучше вообще забыть навсегда, как и сахар.
Потом приучите себя кушать немного и часто, но не более шести раз в сутки и нежирную и не жаренную еду.

Проверенный способ. 10 дней полного голодания (только прием 2 л воды в день) , 10 сиансов массажа и каждый день по 15 минут кручу обручь. Живота почти нестало.