как удержать вес после месяца низкокалорийной диеты? (почти голод)

Так и до психушки можно дойти. Не есть калорийную пищу и больше двигаться -других методов не придумано

ВСЁ зря!

Пей урину (мочу) , аппетита не будет!...

Почитайте мой блог. Иногда, когда я читаю таких дам, как вы, мне хочeтся плакать... от того как у вас промыты мозги, чессслово... вы уже больны, понимаете? Вот живу в Америке и не навиjу их за создание эtой индустрии красоты, за эти нелепые таблицы вес/рост, которые не могут всем подходить В ПРИНЦИПЕ!!! Прошу вас, почитайте и задумайтесь...

я вот сейчас тоже третью неделю так питаюсь... но что хочусказать года 2 назад тоже такой эксперемент проводила похудела до 42 кг вес держался года 2-3 хотя ела норм.. потом я стала мышцы качать и вес увеличился что сейчас я и хочу мышцы этим голодом подсушить не много) так что питаться начни есть но не много особо 1-2 раза в день но все! и не забрасывай тренировки .если будеш соблюдать такую формулу: тратить больше чем потреблять то вес не с чего будет расти!

И так Вы Пахудеите за 2 недели на 10 кг

Когда есть желание и возможность быстро похудеть, порой непросто дать общую рекомендацию – «Как похудеть за 2 недели на 10 кг? Делайте такие то действия и вы сбросите лишний вес гарантированно!» . Разные средства похудения на каждого влияют индивидуально. У каждого человека есть свои физиологические особенности, аллергические реакции, скорость метаболизма… Все это влияет на то, насколько быстро вы худеете.
Когда опытные похудальщики слышат вопрос - как похудеть на 10 кг за 2 недели – первое, что они советуют, это кремлевская диета или «кремлевская объедаловка» . Она бывает двух видов – обычная диета и диета для вегетарианцев. Такая диета считается достаточно эффективной, чрезвычайно вкусной (по сравнению с другими способами похудения) и безопасной для здоровья. Длится она две недели и ее рацион расписан по дням.

Судите сами - в первую неделю вы едите:

понедельник

завтрак – сыр, яичница из двух яиц, чай (всегда без сахара)
обед – салат из кальмаров, запеченное филе нежирной рыбы, чай
ужин – огурец, отварная куриная грудка, 100 грамм нежирного биойогурта

вторник

завтрак – творог, 2 яйца вкрутую, чай
обед – овощной салат, свиная отбивная, кофе
ужин – отварная цветная капуста, куриная грудка, чай

среда

завтрак - сыр, яичница из двух яиц, чай
обед – салат из овощей, мясо на гриле, кофе
ужин – помидорка, филер рыбы, биойогурт

четверг

завтрак – капустный салатик, пара отварных сосисок, чай
обед – овощной салат, люля-кебаб из баранины, кофе
ужин- пара листиков салата, рыба на пару, чай

пятница

завтрак – творог маложирный, чай
обед – овощной салат, свинина запеченная с яйцом, чай
ужин – твердый сыр, пара листиков салата, филе отварной рыбы, биойогурт, бокал сухого вина

суббота

завтрак – сыр, яичница из двух яиц, чай
обед – салат из кальмаров, бифштекс, бокал сухого вина
ужин – салат из овощей, рыба запеченная, биойогурт

воскресенье

завтрак – пара сосисок, кабачковая икра – 100 грамм
обед – пара листиков салата, курица-гриль без кожи, чай
ужин – помидорка, отварное мясо, биойогурт

во вторую неделю вы едите:

понедельник

завтрак – сыр, яичница из двух яиц, кусочек нежирной ветчины, чай
обед – овощной салатик, суп из сельдерея, бифштекс, чай
ужин – кусочек отварной куриной грудки, помидорка, биойогурт

вторник

завтрак – нежирный творог, два яйца вкрутую, чай
обед – овощной салатик, грибница, чай
ужин – куриная грудка с гарниром из цветной капусты, чай

среда

завтрак – пара сосисок, зеленый горошек, чай
обед – салат из капусты квашенной, овощной суп, свиная отбивная, кофе
ужин – кусочек отварной рыбы, помидорка, биойогурт

четверг
завтрак – пара сосисок и салат из цветной капусты, чай
обед – овощной салатик, кусок отварной курицы с бульоном, люля-кебаб из баранины, кофе
ужин – пара листиков салата, рыба на пару, чай

пятница

завтрак – омлет из 2х яиц с сыром, чай
обед – салат из капусты квашенной с ягодами, суп из сельдерея
ужин – твердый сыр, пара листиков салата, филе отварной рыбы, биойогурт, бокал сухого вина

суббота

завтрак – твердый сыр, глазунья из 2х яиц, кофе
обед – салат из капусты квашеной, уха, бокал сухого вина
ужин – пара листиков салата и рыба на пару

воскресенье

завтрак – 3 сосиски, кабачковая икра – 100 грамм
обед - пара листиков салата, мясная солянка, курица-гриль, чай
ужин – помидорка, отварное мясо, биойогурт

Девушка, обратитесь за советом к специалисту.

Продолжай нежрать.

Вместо еды - пей больше воды - будет "обман" для желудка. Можно добавить в пищу Хром - купить в аптеке витамины или БАДы с хромом - он снижает аппетит. Кушай плоды кактуса - от них тоже худеют, ешь овощи - морковку, свеклу, а лучше соки из них свежие. Добавь белковые коктейли, витамины, иначе - будет плохо.. . Ешь мясо.

покупаешь 1 грамм амфетамина и нюхаешь 3 дня и 6-7 кг минус тебе обеспечены!