После тренировки можно ли пить воду сразу или лучше выждать определенное время?А какое?

Пить необходимо сразу после да и во время самой тренировки. Желательно воду без газа.
Почему сразу и во время - т. к. во время физ нагрузок вырабатывается много пота, а это дополнительная потеря жидкости, а обезвоживание Вам надеюсь не надо.
Вода должна быть комнатной или в идеале равна температуре тела, таким образом она быстрее всосется в желудке.

нужно пить столько, сколько хочется.. . это природа..

в основе коментов идиоты! !

идиоты и калоеды! 1

пей скока хочешь! и как хочешь!

для организма полезно сразу

не пить, особено холодную. остынь, отдышись. мин 5-7потом небольшими глотками

Нужно обязательно пить воду! Во время любой тренировки я пью воду каждые 10 минут. Неогромное количество, но достаточное. И после тренировки тоже. Если сильно устала, а нужно тренироваться то я делаю смесь воды с медом и лимоном.

Её необходимо пить не только после тренировки, но и во время тренировки.

С точки зрения науки можно. Из воды жир не образуется, а водный баланс в норме

Подождать лучше минут 15-30 после тренировки.

Пока не остынешь и сердце не придет в норму-----думаю полчаса где-то.

Вообще час не желательно

Девочка опустила знатоков-книголюбов! Вика 5 баллов.

лучше не советую пить воду. надо как минимум воздержаться 20 минут от воды.
о коктейлей ( гейнеров, креатина, протеина ) около часа.

не раньше чем через 30 минут после тренировки и не больше 1 литра

как я заметила в тренажерке все мужики пьют воду во время и после тренировок