чувство голода

Чувство голода будет сопровождать вас в течении 20 минут после еды. Но на самом деле вы сыты, а если вы еще что-нибудь после обеда примите, то у вас будет тяжесть

А что вы кушаете? Картошка, например повышает аппетит.

это проходит через 30-40 мин после еды. держите себя вруках! ! Ну если что выпейте два стакана горячей воды

Чувство сытости возникает не только от наполненности желудка, но еще и.. . не знаю, как поточнее выразиться.. . еще и от чувства удовлетворения вкусовых сосочков, которые находятся у нас на языке. То есть чем преснее пища, тем позже вы почувствуете насыщение (желудок будет полным, а чувство голода останется, как в вашем случае) , а чем она разнообразнее и вкуснее, тем быстрее вы насытитесь. Скорее всего, вы это замечали, но просто не отдавали себе в этом отчет. Ну и, разумеется, 2 стакана теплой воды за 5-10 минут до обеда не помешают.

страдаю тем же. даже хлеще. наедаюсь только, если сьем ведро жареной картошки, куриных стрипсов, 2-мя литрами газировки запью и еще сладостей добавлю. когда сажусь на очень щадящую диету - голод жуткий. снится ростикс во сне))))) все ноет, просит прежних продуктов и порций. не знаю, я срывалась все время. может, надо подождать. я сидела на правильном питании почти пол года. голод так и не притупился, потому не выдержала и наелась. ну и понеслось.
потерпите. со временем, говорят, должно проходить это сумашедшее чувство голода.

Ого, ничего себе рациончик! перед едой выпейте 2 стакана негазированной воды. я вчера пришла домой в 22:30, в 13:00 съела немножко риса. казалось, слона съем вечером после тренировки! выпила воды - реально помогло, сделала ооочень лёгкий перекус и вес остался в порядке.

я думаю, что может быть гастрит

Вы просто сами не можете понять, когда голодны, а когда нет. Тренируйте силу воли!

пей молокочай подруга)) )
привет)

а у Вас месячные вот-вот не должны начаться? у меня такой "жор" в период псм постоянно)
если да-не ограничивайте себя. так требует Ваш организм, позже сбросите.

Перед едой выпивать2 стакана чистой воды.
желудок наполняется и уже не так хочется кушать

Гречка, грецкие орехи (в малом кол-ве) , капуста. Но гречка - лучший результат. Все эти продукты полезны, уменьшают аппетит, а после капусты пить хочется (да и грудь, говорят, растёт х)

тёплая вода притупляет чувство голода.... а ещё лучше уйти подальше от продуктов питания) нужно тренировать силу воли)