У кого самостоятельно получились похудеть на 20 кг или больше, поделитесь опытом.

как-то само получилось. проблем было много, стрессы. аппетит пропал, просто стала мало есть. это вошло в привычку. вес уже третий год стабильный, по вечерам не ем, просто не хочется. кстати, второй подбородок исчез вместе с весом)))

Низкоуглеводная диета.

30 кг сбрасывала, сейчас худею после родов - за 2 мес - минус 10 кг, а надо еще где-то 17 убрать.. . ем каждые 2 часа не более объема чашки, после 18 не есть, пью много воды - почти 3 литра в сутки и много занимаюсь спортом - пресс, аэробика, растяжка.. . пейте обязательно витамины и не прекращайте процесс ни на минуту!

как правило допекло!

другой вопрос !
а как докатились до столь скотского состояния!! !
Вот что надо решить!!

больше 5-6 кг никак, и то пила 1,5 л воды в день

Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней !!!".
На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, но которой были только розовые кроссовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней?
На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя, ты мой! "
В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!

я похудела на 11.Если интересно, спрашивай