похудеть на 30 кг реально? и как?

Если нет эндокринных и гормональных нарушений, есть сильная мотивация и сила воли- вполне можно.
Исключите из своего рациона- все мучное, жирное, жареное, соленое, копченое, консервы, сахар и сахарозаменители, газировку, картошку, шлифованный рис, бананы, виноград, магазинные соки.
Питайтесь маленькими порциями не менее 6 раз в день. (сырые овощи можно в любое время суток хоть ночью) последний прием пищи за 2 часа до сна.
Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день.
Спите не менее 8-9 часов.
Как можно больше ходите пешком, при возможности запишитесь в бассейн.
Принимайте контрастный душ ( заканчивайте всегда холодным) и растирайте кожу мочалкой (щеткой) и полотенцем до легкого покраснения.
Если совсем не можете без сладкого- можно иногда ( не часто) выпить чай с 1-2 чайными ложками меда, маленьким кусочком ЧЕРНОГО шоколада (20гр) , съесть-3-5шт чернослива или кураги.
Полезно включить в свой рацион-отруби ( 3/4 стакана в день) и кедровый орешки до 50г в день.
И не стремитесь похудеть быстро, вес вернется. Такой вес сбрасывать надо постепенно 3-4кг в месяц не больше.

Вы не пишите свой возраст, начальный вес, рост, как давно у вас лишний вес.
Ну что можно посоветовать незная о вас ничего.

Ну конечно реально.
Диета.

конечно

Диета Миримановой. Она на 60 кг похудела

Да, реально. Было бы женлание. Я знаю человека который похудел за 2 года на 40 кг

пиши в личку, расскажу как скинула 10 кг за 3 месяца

Реально. Сам похудел на 15 кг за пол года, может даже меньше.
Диета + спорт = результат
Ещё хорошо бы съездить в санаторий на Кавказ.