По может ли заниматься спортом вечером пресс 50, присидания 50, скакалка 100, за месяц сброшу вес?

это очень общиие упражнения, нужно разработать программу на все группы мышц! тогда буднет результат. что касаеться преса, то тут не так все просто, это очень сложно его привести в порядок из-за физиологических особенностей женского организма, поэтому нужно соблюдать некоторую диету, но не сильно строгую! исключить жирное, мучное и сладко!

каждый день хорошо бы замерять талию
еще упражнения подсказать?
в дороге можно втягивать живот и держать до 30 и медленно выдыхать.. .
есть помимо основной еды сырую тыкву... до 1 кило в день
если сидя поднимать пятки- как будто на каблуках... втягивая живот и на 2-3 минуты напрягать ягодицы- это все упражнения на хорошую фигуру
и ходьба- осанка-следите - ходить ровно необходимо

Это смешные нагрузки, но всё же лучше чем ничего.

а я думаю надо начинать сс минимума неделю 20 пресса 20 преседаний 50 скакалки, уж поверьте если с непривычки то загнетесь по 50 раз.

заниматься это хорошо но ещё нужно и питаться правильно.

Люди запускают своё тело годами, а хотят избавиться от всего лишнего за месяц, не выйдет. Нужна хорошая программа тренировок для проработки всего тела, и нужно время и терпение, чтобы добиться какого либо результата.

Обязательно нужна диета!! Одними упражнениями ты ничего не добьёшься!

начни с меньшего количества упражнений, постепенно прибавляй количества раз каждый день (примерно на 5 раз) и старайся не кушать тяжелую пищу после 6,лучше фрукты и зеленый чай.

пресса прибавь и скакалки