после родов потолстела на 10 кг

если кормишь сейчас худеть не желательно. а так кушать 5-6 раз в день малыми порциями, исключить жирное, жаренное, печеное+ занятия спортом.. но вообще то это горманальные перестройки организма. после родов организм женщины приходит в норму минимум 1 год. .но всё же я через месяц после родов пошла на фитнесс.

Я на 14 толстела, в течении двух лет, все восстановилось

это гормональное нарушение
обратись к диетологу

бегай

Самый эффективный способ - скотч)))

Самый лучший способ это Енерджи диет (это полноценное сбалансированное питание) ходишь сытая и довольная, но избавляешься от лишнего веса и живота. Я похудела на 8 кг за 1 месяц, моя мама на 13 кг. Я просто в восторге и всем это рекомендую. Подробнее по программе пишите на почту. Расскажу где можно приобрести в вашем городе потому что по России открыто более 270 магазинов. Продукт прошел 2х годовалые клинические исследования.

сколько времени прошло с момента родов? вообще, если питаться умеренно, то в молоко матери попадают жиры непосредственно из организма и запасы жиров в том числе. Возможно вы питались неправильно, обычно после родов худеют, если кормят грудью. Попробуйте заниматься дыхательной гимнастикой бодифлекс, многие мамы им занимаются, я тоже занимаюсь, результат есть.

попробуй посиди недели две или три на одних фруктах (кроме бананов, хурмы и винограда) , можешь употреблять в любом кол-ве в плоть до тошноты и в любое время суток, похудеется быстро и легко, можно объедаться хоть ночью.