а если обожратся всякими фруктами! то вес прибавится?

От фруктов не толстеют!

Ведь фруктовый сахар не вызывает у организма «сахарного взрыва» (обыкновенный сахар, попадая в кровь, заставляет организм усиленно вырабатывать инсулин, что впоследствии приводит к быстрой утомляемости и повышенной усталости) . Фруктоза всасывается в кровь очень медленно, не провоцируя того самого «сахарного взрыва» и, что самое важное, для нормального усвоения она не требует участия инсулина (этим и пользуются диабетики) . Иными словами, при помощи сладких фруктов Вы получаете энергию, которая НЕ СПОСОБНА превратиться в жир. Откуда берется эта энергия, — спросите Вы? Всё просто: любой вид сахара, будь то фруктоза, глюкоза или простой тростниковый сахар, всё это – простые углеводы, которые организм «сжигает» , превращая в энергию для своей жизнедеятельности. Поэтому диеты, в которых отсутствует любой из приведенных видов сахара, часто оказывают подавляющее действие на человека. Теперь Вы знаете, почему так происходит.

------------------------------------------------------------------

Зачем какие-то диеты? Зачем себя мучать? Просто вы питаете неправильно, вот и откладывается всё. Если любите пожевать и правильно питаться, список ниже я вам привел.. .
Всё это доказано биологически и разными видами исследований.

Я вам приведу список продуктов, которые вы можете есть в неограниченных кол-вах, в любое время дня и ночи:

1.) маринованные овощи (огурцы, помидоры)
2.) семечки и орехи (не откладываются в жиры, если не съедать больше 200 гр. )
3.) фрукты и овощи (содержат фруктозу, которая даже при переизбытке не откладывается в жир, т. к резкий вызов инсулина даёт только глюкоза - пирожные, конфеты и шоколад) . (нельзя только картошку в неограниченных кол-вах)
4.) клетчатка - (бурый или дикий рис, гречка на воде, бобовые - фасоль, горох (можно в соусах томатных) , все каши без исключения (кроме манной - это легкоусваиваемая углеводная каша)
5.) Свежевыжатые соки из фруктов и овощей
6.) Молочные продукты 0%-1% жирности (творог, йогурт, кефир, молоко, сыворотка)
7.) Можно есть в неограниченных кол-вах белок (постное мясо, белок яйца без желтка, рыба не жирная, куриная грудка) - переизбыток белка не откладывается в жир, вы его столько не съедите даже, чтобы там что-то отложилось, придётся съесть целого барана.
8.) Любая ягода! - да, да. покупайте зимой свежемороженую ягоду, добавляйте её в свой обезжиренный йогурт, и смакуйте.
9.) Хлебцы зерновые, хлеб из отрубей - та же клетчатка (можно купить отруби, которые можно хрустеть, так называемые - хрустящие отруби (но есть их не более 100 грамм в день, если не хотите нарушить баланс хороших бактерий в пищеварении) . 100 грамм - более чем нормально, это целый пакет, нахрустеться ими вдоволь можно (замена чипсам и сухарикам - причём вкус один и тот же) .
10.) Макароны из муки грубого помола
11.) Собственно сделанное мороженое - тоже не отложится в боках и другие десертики (могу посоветовать, что сделать)

если нужен более детальный анализ, пишите мне на e-mail - dimitrid@bk.ru или в скайп - dimitrid7, всё подробно объясню.

От некоторых фруктов толстеют, от некоторых нет.

Обожраться-нет! Если в день по 2 яблока и чай с печеньем -помимо основной еды!

нет

Лучше уж фруктами чем жареными жирными продуктами...

прибавится. а если потом сходить в туалет, то убавится

НЕ прибавится, так как придётся много времени провести в туалете.

Смотря какие !

У лукоморья дуб зелёный.
Есть Интернет на дубе том
Там виснет в "аське" кот учёный,
Отбросив песни на потом
Там на невиданных дорожках
Отлично ловит "Мегафон"
Там в бочке с пивом "Старый мельник"
По морю мчит сам князь Гвидон,
Царевна SMS всем пишет,
А серый волк свой плеер ищет,
Там царь Кощей В контакте чахнет.
Там чудный дух – «Ролтон» пахнет.. .

Там 33 богатыря в помойке ищут 3 рубля,
А старый дядька черномор,
Уже полтиник где-то спёр.
Там на неведомых дорожках
Скелеты бродят в босоножках.
Следы разбитых жигулей...
Там мерседес на курьих ножках.
Стоит без окон без дверей.
Там ступа с Бабою Ягой
Упорно прётся за мукой.
Там царь Кощей по рынку ходит
И спекуляцию наводит...