Почему я не худею? Я уже 2 недели делаю физичесние наргузки но не худею.

а тебе не надо худеть. у тебя нормальный вес при твоем росте.

чтобы худеть - надо интенсивно заниматься не менее полутора часов, а то и больше
очень интенсивно - с хорошей нагрузкой и небольшими промежутками для отдыха между подходами

А питание? Нужно есть только овощи и желательно 5 раз в день маленькими порциями . Пить воду . +вроде вес нормальный.

прыгать хоть на месте. бегать
не пить воду много. Есть урюк сушонный, сухофрукты.

просто не надо нажираться после этих упражнений
я не понимаю, как ты так себя запустила, по норме ты должна весить 40 кг, но нельзя слишком быстро худеть, на жёстких диетах сидеть и т. д.
единственный для тебя выход - это сходить к эндокринологу, я не понимаю почему твои родители ещё этого не сделали, для твоего роста это слишком огромный вес
эндокринолог скажет как тебе похудеть и не навредить здоровью, будешь уже за пол года худенькой и красивой

отжимания можно исключить, включила музычку, побесилась, растяжку поделала, приседания, пресс, прыжки. питание сбалансированное должно быть, уменьши количество мучного, сладкого и перейди на диетическое питание (каши: ячневая, геркулесовая, перловая; хлебцы зерновые, яблоки, кефир1%,из сладкого можно зефир, мед, горький шоколад немного и т. д.) еще советую почаще гулять, я так 1раз когда гуляла, за день еще и ничего не ела на кг похудела: D

Ешь только овсянку и побольше выходи куда-то гулять.... я таким образом скинула 4 кг за 1 неделю (мне тоже 13)

что за ерунду несете... "есть только овощи"...бред.... организм растущий.. надо есть и белки, и углеводы, и жиры... завтракай кашей или омлетом, на обед можешь курицу (не жареную только) с овощами, а после 4 не ешь фрукты и овощи... лучше йогурт не жирный, кефирчик или творожок) и водичку пей, организм нуждается в ней... и пищеварение наладишь и общее самочувствие)

и ограничивай себя в сладком и мучном) и все будет, вот увидишь ;)