сколько человеку нужно есть в сутки? в норме? сейчас поясню почему спрашиваю, пожалуйта, прочтите

если спортом занимаетесь, то около 2000ккал... а то что пока не чувствуете усталости-это из-за того, что организм сначала собственные ресурсы использует... так что кушать себя застывлять надо...

Да вы просто крепыш.... из Бухенвальда. Недостаток веса у вас реально 10 кг.

А что врач говорит? Попробуй, что ни будь для апетита. Проверь желудок. Мне хоть бабушка и говорила .что вставать со стола надо с лёгким чувством голода, но вы очень мало едите... Супа и бульоны кушать надо...

я думаю что всё зависит от организма человека. для кого то съесть лишний кусочек чего либо приводит к огорчению, потомучто набавляется вес. я ем много и без ограничений, и никогда не страдала лишним весом. такой вопрос должен решать опытный диетолог после серии анализов.

минимум-столько, сколько умещается в сложенеых ковшиком ладонях. и надо пить много

Вы когда это писали не устали? Такое лучше спрашивать у врача

....для справки... .
Суточная норма в килокалориях отдельных категорий людей:

Беременные женщины - 3200
Кормящие матери - 3500
Студенты:
мужчины - 3300
женщины - 2800
Спортсмены:
мужчины - 4500 - 5000
женщины - 3500 - 4000
Мужчины, занятые весьма тяжелым физическим трудом - 4500 и более

Суточная норма в калориях детей и подростков (в ккал.) :

Дети
от 6 месяцев до 1 года - 800
от 1 года до 1,5 лет - 1330
1,5 - 3 лет - 1480
3 - 4 лет - 1800
5 - 6 лет - 1990
7 - 10 лет - 2380
11 - 13 лет - 2860
Юноши 14 - 17 лет - 3160
Девушки 14 - 17 лет - 2760
Вообще суточную норму каллорий можно считать следущим образом: на один кг взрослого человека требуется обычно 30 калорий на кг в день. То есть если я вешу 55 кг, то мне требуется примерно 1650 калорий.
Все это при условии очень малых нагрузок.
P.S. А вот препоратами типа-Гиппофаин- не стоит увлекаться.
Лучше больше света

антидепрессант судя по описанию и писанию))) от 2000 ккал и выше в сутки

Потребление пищи у каждого человека разное, и тут никто вам четкий ответ не даст. Но могу дать совет как рассчитать. Первый это обратиться к диетологу, второе это прочесть литературу про физиологическим потребностям. В которой будут расчеты, зависящие от вашего роста, веса, возраста, в результате которых узнаете базовый обмен веществ и дополнительные расходы калорий на физ активность. Почитайте про формулу расчета бенедикта хариса и коэффициент физической активности.

Диеты - это барахло, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто деалать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда, едят досыта, не ограничивают себя. Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.