Что делать, если не получается похудеть? никогда вроде худой не была.. . а надо.. . что делать, не знаю (((

пей турбо слим мне помогло с 72 за 2 месяца на 64

отправлю все письмо по электронке - здесь лишь выдержка (иначе не входит) итог моего путешествия в мир стройных - которое еще не закончилось - минус 50 кг.
Во-первых я для себя выработала некие правила, направленные на мотивацию, питание и физические нагрузки. Опиралась на опыт личный, а также на сайт здоровьеинформ. ру (настоящий сайт программы здоровье на 1 канале, которую ведет Елена Малышева, прошу не путать с лжедиетами Е. Малышевой на других сайтах!!!) .
ПИТАНИЕ.
1. два литра воды в день (цель: не дай себе засохнуть! )
2. кушать через 2,5 -3 часа (даже если, кажется - не голоден) - но в порции - не больше 250-300 гр. , да хоть в 21-00. Только если уже не вмоготу, но на завтра – пешком на работу и пешком с работы – быстрым шагом и не меньше 5 км!! ! (Цель: - не дать растянуться желудку, снижение аппетита и снятие стресса для организма – не пугать свой мозг голодовками)
3. еду не запивать никакими напитками. Помни - чай, сок, и прочее - это тоже еда!
4. пить воду между приемами пищи, а не во время еды.
5. кушать все что захочешь, кроме сладкого, жирного, мучного.
Ну, если очень хочется, то можно и это – но не во время обычного приема пищи – например: чай + немного горького, темного шоколада (или зефир, или мармелад, или мед) , да хоть сало + кусочек черного хлеба с чесноком – только немного – помни – тебе хочется похудеть!
6. помни - срываться МОЖНО, но на завтра - РАЗГРУЖАЙСЯ.
7. если хочешь сделать разгрузочный день, да хоть три - делай! если не хочешь - не делай.
8. исключить категорически - газировку, мороженое, семечки (орехи) . (То, что я кушала без меры! )
В принципе – орехи можно – но надо ли?
Только если жиры принципиально в виде рыбы, мяса исключила самостоятельно, не прислушиваясь к пункту –9.
9. каждый день - кроме разгрузочных дней - должен включать белки животного происхождения - рыба, мясо, которые надо обязательно сочетать с овощами.
10 желательно день начинать с углеводом – для мозга важно!! ! (лучше мед и сухофрукты) , хотя если в течение дня в пище присутствуют фрукты, то этого достаточно для жизнеобеспечения. Желательно после сладкого использовать в пищу белки (куриную грудку, творог, кефир = важно для работы инсулина, а это в свое очередь влияет на аппетит)
МОТИВАЦИЯ (этот раздел самый важный, ВСЕ ОТ ГОЛОВЫ!!!) .
11. чаще ходить по магазинам одежды и старательно примерять одежду именно того размера, о котором мечтаешь. ОГРОМНЫЙ СТИМУЛ!
12. правила эти можно и не соблюдать! Можно что-то заменять, исключать, добавлять.

Кроме того я составила еще план стройности, который включает в себя питание (см. выше) , физические нагрузки.
При этом я абсолютно не напрягаюсь. Не заставляю себя. Так например, я должна начать силовую гимнастику - с 10 сентября 2010Г, а начала с 11 октября 2010 Г.
ну и что, так сработал на готовность мой организм.

К вопросу о стимуле и мотивации: для меня оказался хорош еще один момент - о своих планах надо говорить максимальному количеству людей - по ситуации - хоть на работе среди коллег и гостей, среди родных и близких, среди приятелей и малознакомых людей, хоть в интернете, да хоть на митинге.
ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, КАК БУДЕТ СТЫДНО - ОТ НЕУДАВШЕЙСЯ ПОПЫТКИ, ОТ НЕВЫПОЛНЕННОГО ОБЯЗАТЕЛЬСТВА, ЗА КОГО БУДУТ ТЕБЯ ПРИНИМАТЬ!! !
МНЕ И ЭТО ТОЖЕ ПОМОГЛО И ПОМАГАЕТ.
продолжение в письме!

Зависит от того, какие у вас, мадмуазель, габариты.. .

прежде всего нужна сила воли
до 12.ОО ешь всё,что захочешь
потом на обед салатик легкий какой нибудь и всё
воды побольше пей
и много ходи)
еще обертывание очень помогает
покупаешь фольгу пищевую, оборачиваешь ею места, которые хочешь чтоб похудели, и бегаешь
тело потеет, и с потом выходят жиры

только не голодайте! ешьте за 3-4 часа до сна! после 16-00 не ешьте углеводную пищу! удачи !

зачем. Если не была. Наконец на улицах появляются девушки у которых есть формы. кому надо? чтобы естественная и живая девушка стала озабоченной неврастеничкой. Честное слово. что когда тебя парень полюбит .то такую какая есть. И дальше не будет требовать чтобы худела. будет радоваться тебе. а не стеснятьсяИ с ним ты будешь спокойна и сама собой. Неужели в жизни заняться больше нечем как бороться с собственной природой. Мужчин притягивают счастливые. веселые и довольные собой девушки. А не те кто выносит им и себе мозг своими комплексами. Ничего не делать! Чувствовать себя подарком .которого не каждый достоин. Те кто имеет такую конституцию адаптированы к ней и несут себя по жизни совсем иначе. чем те кто набрал вес в ходе жизни после стрессов. родов и заболеваний.

На завтрак-экстази, на обед-амфетамин, на ужин-первитин. Только это и вода, точно похудеете.