Сколько можно сбросить кг,если месяц питаться вот так:завтрак-100гр гречневой каши и все,пить воду?

Можно ноги протянуть!

Можно сбросить волосы, ногти, кожу. .
Не майся дурью.
Есть замечательная диета: гречка (неограниченно) без соли и сахара, и литр кефира1% в день. Попробуй, не пожалеешь. Но не более недели.
Нельзя голодать. НЕЛЬЗЯ. Это я говорю тебе как человек, посвятивший проблеме похудения 15 лет жизни.

Не вздумайте месяц так делать, максимум 1 неделю!!! Потом какую-то другую диету-желательно с фруктами! И старайтесь чередовать разные виды разных диет!

на много но лучше больше есть картошку и сыр еще

Сбросить можно много, но есть риск заработать как минимум гастрит и после того, как ты начнешь обратно есть - вернешь все потерянные киллограмы плюс еще парочку. Есть масса сбалансированных диет, которые снижают массу тела, не вызывая стресс у организма. Поищи в инете.

Нужно определить причину лишнего веса и
ее убрать, а питаться надо нормально и
еще физкультурой заниматься.

Может килограммы и сбросятся, но с ними и волосы, выбирай. В организм должно все поступать понемногу.

Диеты - это барахло, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя. Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.