при быстрых диетах написано,только завтрак и обед,а если сильно хочеться кушать в 22часов. тем более я ложусь спать в ча

Если ты собираешься кушать в 22, то нафига тебе диеты? :)
Перестать есть на ночь - лучшая диета, и самая трудная к тому же.. .
Чтобы есть не хотелось - секс и только секс!

Бред. В что, верите всему, что написано? А если будет написано выпить уксусной кислоты?

Диеты это вредно для здоровья лучше занятся спортом есть утром обед и вечером обязательно морить себя голодом нельзя утром больше вечером меньше лучше насыпать полную тарелку но брать маленькую это морально поддержит

Вообще-то у меня гораздо проще получалось наоборот. Целый день не есть гораздо проще чем перед сном. Трудно заснуть на голодный желудок. Если не есть днем то одна тарелочка еды действует как снотворное или маленькая булочка.
Если все таки осталось желанием кушать днем как традиционалисты:
1. Против аппетита помогает общение- заведите себе жениха и развлекайтесь с ним перед сном (переключение внимания с еды на секс)
2. Полынь горькая (не заваривая) нормализует секреторику, убивает глистов, которые могут вызывать аппетит (химические методы) , возможно баночка пива
3. Пробежаться- отжаться перед сном, затем принять душ и спать (вывод необходимых калорий из жира+ переключение внимания)
4. Смотреть кино- медитировать пока не заснешь (переключение внимание с еды на тв)

Рекомендуют есть маленькими порциями на протяжении дня, то есть делить свою порцию на 2
Говорят что нельзя есть после 6, но при этом учитывается что человек ложится рано. . а поскольку вы ложитесь поздно, предлагаю поесть в 8 часов каких-то полезных продуктов. И на вечер не будете голодны и как-бы диеты поддерживать продолжите.

на ночь есть вредней чем соблюдать диету, так что лучше соблюдать диету. если не можете перебороть себя после еды чай "турбослим очищение". но все равно вы не похудеете если будите есть в 22 часа вечера, как бы вы не старались. так что лучше сидеть на диете, зато будите потом красоткой)