никак не уходит живот...что делать?

поделайте "око возрождения". оно быстрее всего именно на пресс влияет. можно йогу еще. когда позвоночник вверх вытягиваете, внутренние органы на место становятся и живот тоже)

регулярный секс хорошо сжигает жиры

диета матушка!
диета!

проверь гормоны!

и надо 1 год ходить!

Объемы начинают активно уходить на второй месяц занятий, вес уходит на 5-6 месяц занятий. Качайте пресс грамотно: 2-3 подхода на верхний пресс по 20-25 повторений, 2-3 подхода на нижний пресс по 20-25 повторений, 2-3 подхода на косые мышцы живота по 20-25 повторений. Между подходами отдых 1-2 минуты до восстановления нормального пульса. И самое главное правильное дыхание, скручивание на ВЫДОХЕ, расслабление на ВДОХЕ. Все что написано выше делать каждую тренировку. Грамотное раздельное питание до 18-00 конечно, воды 2 литра в день. Если после этого не начнет живот уходить то я не я.

бодифлекс Вам в помощь ;-)

Ко всему перечисленному нужно еще и правильно питаться

не жрать)))

продолжать в том же духе, меньше жрать. А еще следить за собой то есть держать живот постоянно подтянутым.

надо есть по чучуть можно есть гречку в день 1стакан но голодать не надо . оргонизм подумает что начался голод и будет откладывать жир в тех местах где вы хотите убрать .

Нужно постоянно втягивать живот к спине, говорят помогает))) Еще нужно уменьшить количество порций, которые едите. За 15 мин. перед едой выпивать стакан воды) Наесть живот можно быстро... а вот убрать его потом, не просто, месяца 2 точно нужно чтобы ушел жир с живота

фрукты ешь. Супы с маслом, кетчупом, майнезом не ешь. Утром зарядку делай по утрам и вечером. Бегай не тихо а быстро помогает вот я в школе бегаю чувство как калория сжигаются и я худой. Только не думай что я маленький и я не чего не знаю!