Тем кому удавалось скинуть 20 кг и больше..

5 кг в месяц ставьте планку.

Всё равно нужно переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

У меня получилось 8 кг за 18 дней. Пил нафтусю в Сходнице. Ходил по воду 6 раз в сутки. километр туда и назад и по горам.

после окончания кормления грудью решила взяться за себя. Похудела в течение года на 20 кг. Особых диет не придерживалась. За 20 минут до еды выпивала большую кружку воды (грамм 300), накладывала половину порции от той, что ела прежде, немного изменила время питания - в 8.00, 12.00, в 18. 00 . После 6 не ела. Сейчас придерживаюсь этого, не поправляюсь и совсем безболезненно. Побольше стараюсь двигаться, ходить пешком.

Рекомендую попробовать.
Вот на этой системе питания за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. До этого сама срывалась с диет и была знакома с депрессухой. Пройдитесь по этим ссылкам и изучите всё досканально, сложностей абсолютно нет.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

Яна, просто голодать вряд ли получится, не выдержать! Три года назад похудел на 24 кг. за 2,5 месяца. Всё дело в психологическом настрое, без помощи медикаментов не получится. Утром выпивал таблетку фенотропила ( он не вреден) он глушил чувство голода. За три года вернулись 8кг. Сейчас опять принимаю утром таблетку фенотропила и одну грандаксина. В обед повторяю. Дело пошло, Думаю за месячишко всё потерянное верну. Питание, сами подберёте не сложно.

-15 кг. постепенно (года 3) и теперь вес +/- 1 кг. выше Александр Вам все верно написал. ППКС. Плюс еще от себя добавлю: не есть вечером. это уже половина успеха