Если есть одну овсянку, фрукты, пить кифир и воду реально похудеть?

Разбор полётов:
1) Фрукты - источник "быстрых" углеводов. Полезно только при занятии спортом. При похудении вредно. Намного полезнее сырые овощи и зелень.
2) Кефир и другие молочные продукты по свежим исследованиям вредны взрослому человеку, поскольку не являются естественной пищей взрослого человека и зашлаковывают организм.
3) Овсянка действительно полезна, но желательно без масла, сахара и соли.
4) Чистую воду можно пить без ограничений, понемногу в течении дня.

Хочешь похудеть-ХОДИ. Именно при ХОДЬБЕ сжигается жир-это установили учёные. Каждый днь не меньше часа ХОДИ быстрым шагом, хотя бы месяц не ешь хлеб сахар, рис, картошку. Через месяц все вещи на тебе болтаться будут. УДАЧИ!

реально... но мясо не помещает а то и голодный обморок может быть..

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, потому что если проблема лишнего веса появилась один раз, значит бороться с ней нужно пожизненно к сожалению ((не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

Реально но немного мяса не помешает)

не ешьте умаляю. Вот лучший вариант.

ПОХУДЕТЬ реально.... но это не надолго, притом килограммы могут вернутся в двукратном размере) ) Подумайте, нужно ли Вам это? Если нет, то просто следует рационально питаться, не передать и пить побольше водички))

Конечно реально, только обмен вещ-в собьется.