Привет худеющим,нужен ваш совет по поводу сбрасывания лишних кг!

я сижу на этой системе. до 12 дня ем все свои любимые продукты в любом кол-ве. а делаю упражнения из БОДИФЛЕКСА с утра и вечером) результат увидела через 2 недели)

Можно и худеть и позволять себе все, что любишь! Я так и худела.

Самая лучшая и безопасная диета - это принцип ПОЛПОРЦИИ. Едите все, что обычно, только в половину меньше по количеству. Я так за лето похудела на 12 кг и вес больше не возвращается. Могу только добавить - двигайтесь! Если вы целый день будете проводить в сидячем положении - никакие диеты не помогут.

Нужно упорство.

самое сложно в похудении это перебороть свою лень... если будешь каждый день пробегать от 2 до 5 км результат обеспечен. и похудеешь и для здоровья полезно! причем если каждый день будешь бегать можешь кушать что хочешь .

до 12 00 ешь все что хочешь. дальше диета)

согласна с упорством.... сама не худела, наблюдаю за подругой.. . за 4 месяца она сняла 25 кг.. . исключила соль и супы.... раз в неделю есть рис с кефиром.. . в принципе, ела она все, кроме сладкого.. . сейчас, когда похудела жрет все подряд. . именно жрет.. . особенно до 12 часов! . правда, если в какой-то день снова на рисе, значит сорвалась)))

надо делать упражнения разные, и кушать маленькими порциями часто)))

Кушать любимые продукты не можно, а нужно! Ведь когда себе в чем то отказываешь, хочется еще больше! Вот и минус всяких диет, когда человек в итоге срывается и пожирает все в безмерном количестве, все потому что ему что-то нельзя....