ПОМОГИТЕ! Срочно надо сбросить 3-4 кг!!! Как?

Вода, зеленый чай и яблоки :) Сначала стакан-два водички или холодного чая, потом яблочко. И если организм заявляет, что хочет есть - еще яблочко. А если не хочет яблок, значит, не хочет есть :) Сестра еще при этом завтракала мюслями, тоже эффект был здоровский.
Но тут есть другая сложность, когда вес сбрасывается так быстро, он потом может и набраться так же быстро, когда вы с диеты уйдете. Подключите спорт - как минимум, пробежки по утрам и занятия в тренажерке или фитнес-центре. Тогда вы вес точно удержите. А чтобы подешевле - ищите акции клубов. Например, на lamoda.ru сейчас акция для всей России, можно выиграть год бесплатных занятий фитнесом. Если планируете покупать какую-нибудь спортивную одежду или обувь, то может быть, это как раз для вас http://www.lamoda.ru/landing/fitness-action/

сними куртку и сапоги, встань на весы. если мало, разденься до трусов

Надо подходить к проблеме похудения правильно. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением сорбентов таких как активированный уголь или лучше Полисорб, который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению. А диета и физические упражнения подбираются индивидуально.

морковная диета

Ну я за 16 дней, похудела на 9 кг, сидя на яблочной диете!

3 дня на кефирчике посиди, сама пробовала помогает)

выбери монодиету, посиди на ней недельку, сбросишь минимум 4 кг. я сижу на шоколадной. только из таких диет очень выходить тяжело.