сколько можно сбросить на гречке за неделю? вес 67 кг,рост-152

крупы на всех влияют по разному. сидя на гречке вы можете как сбросить так и набрать еще пару лишних кило)) ) крупы вообще лучше исключить из диет. разве что овсянку по утрам. т. к. овсянка это здоровье и красота!
Старайтесь больше двигаться пешие прогулки 40-60мин. /день как минимум.
Исключить белый хлеб, пирожки, прянички. Больше овощей, фруктов и зелени. Пейте воду как минимум 4 стакана в день. ни чай и не компот, а просто чистую воду!
Ешьте белки (куриное белое мясо и рыба) белки помогают сжигать жир.
не морите себя голодом! ешьте понемногу каждые 3-4 часа. и все у вас получится!

я на диете Дюкана. 2 месяца минус 13 кг.
ем мясо, рыбу, яйца, молочку и овощи.
зайдите на сайт дюкандиет. ру
там масса рецептов.
ем много)))

А Вы здоровье на такой диете сбросить не боитесь?

много. но и на менее строгой диете можно немало сбросить. гречка-это даже хуже кружки кофе в день, по-моему. для похудения ее ведь надо не варить, а зашпаривать кипятком на ночь. это совсем другое, совсем другой вкус, я ложки положить в рот не смогла. хотя вареную гречку люблю, но это не та. худейте в удовольствие!

почему только гречка? добавь фрукты кроме ( бананов и винограда) овощи в любом количестве. убери сладкое перейди на сухофрукты. вес будет уходить помедленнее но верно