Как добиться плоского живота с не очень максимальными усилиями?

Массаж и LPG.

Девушка это очень просто. Как парни пресс качают знаете? Делайте тоже самое, естесствено не в таких колличествах упражнений, но по 30 упранений вполне хватит. И максимально через полтора два месяца результат у вас будет.

Надо поменьше есть и заниматься аэробикой.

Купить обруч и заниматься.

Делай каждое утречко простое упражнение: рассыпь вокруг себя коробочку спичек, и за каждой наклоняйся отдельно, не сгибая коленей!!!! Если будешь это делать еще и вечером-за 2 недели свой животик не узнаеш!!!! ДЕРЗАЙ!

пластыри "люссеро" помогают! я испытывала на себе, но еще и есть много не стоит тогда виден результат уменьшение животика=)а чтоб квадратики, это еще и пресс качать надо! пластыри продаются в аптеке и стоят примерно 600 р. в пачке, кажется штук 20 (уже не помню точно) и нужно 2 упаковки. они абсолютно не мешают и не раздражают=)

ножом подравнять!!

Vse vremya ego vtyagivai - skoro voidet v privichku! =)))

В свете последних праздников, актуальный вопрос! Думаю стоит покачать пресс, и устроить пару разгрузочных дней!

нужно заниматься на спортивных надутых шарах.... знаешь такие? вот.. . лежишь... отдыхаешь.... а из за того что основа неустойчивая мышцы напрягаются.... а в отличие от обычных тренировок нагрузка на суставы минимальная.... что немаловажно. вот. такой мячик можно купить в любом спортивном магазине. стоит около800-1000 р. зависит цена от размера. лучше выбирать с пупырашками. массаж заодно получишь. лично советую.

люди жрите меньше и все будет тип топ