кто-нибудь реально похудел, считая калории?

Не думаю. Только засорите мозги излишней инфой. Нервничать станете. А оно надо? )))

Так худеют разве что под наблюдением врачей в эндокринологической клинике или в ин-те питания.
Но там уже лечат ожирение.
А чтобы просто сбросить избыточный вес, или который вам мешает, скажем,
в к-ве от 4 до 10 кг, достаточно прекратить лопать белый хлеб,
конфеты, печенье, собственно вообще всё сладкое, также прекратить пить сладкий кофе, чай, компот,
есть побольше овощей и фруктов, исключая бананы и картошку, а делая упор на капусту, апельсины, грейпфруты и киви.
Мясо есть можно, но нежирное, желательно отварное, точно также рыбу и яйца, макароны из твёрдых сортов пшеницы.
Колбасу, сосиски, бекон, ветчину, т. е. практически все колбасные изделия лучше не надо,
или значительно меньше трескать. После 19:00 желательно не есть, но тут уж зависит от работы, в смысле, когда с неё приходишь.
Если сильно хоцца, а низзя, то салат из капусты - самое то! И желудок наполнится и поправки 0 целых хрен десятых.
Ну и апельсинчик )))
Не есть оч солёного и острого.

Так нас учили во время сильно удалённой молодости, когда деревья были зеленее,
СССР радовался третьему решающему году пятилетки )),
а я училась в хореографической школе,
помимо общеобразовательной.

Да, уменьшить все порции, которые вы поедали, в 2-а раза ))
И будет вам щастье )))

Я лично ем немного, сладкого практически вообще не ем, картошки с белым хлебом тож,
но я не заставляю себя это делать. Так уж вышло, что приучилась.
Многие говорят, что я худая. ИМХО, нормальная. И такой быть легче, чесс слово.
Калории никогда не считала.

если бы они только считали..

ДА.... я считала калории и правильно питалась

Калории не считала, но сознательно ограничивала порции, и не ела после 6 вечера (вообще ничего) . Очень даже хорошо терялся вес.
Еще здорово помогает записывать, что кушаешь в течение дня. Я так начала делать - где-то после обеда стало страшно - дофига же я сожрала! Благодаря этому методу было покончено с перекусами между едой (всякие там сушки-печенья-конфеты на работе).

нет
Худеют занимаясь спортом и придерживаясь диеты

С уверенностью могу сказать, что подсчет калорий-это лучший способ для похудения.

да

На 10кг за 2,5 месяца

Конечно, похудеть, считая калории, вполне реально. Именно на этом принципе работают такие центры, как Славянская клиника, Доктор Борменталь и др. Я всегда худею именно этим методом. Ограничение в день 1200-1400. Но похудеть быстро, увы, не получиться. Мой результат -12кг. за 4 мес. без мук голода и жестких ограничений. Сейчас поддерживаю вес на 1500-1600 кал. в день

а при чем счет каллорий и похудение?