помогите похудеть. мне 13 -14лет во мне почти 60 кг помогите пожалуйста рост вомне 165см

меньше есть надо, особенно после шести

в таком возрасте только спорт да и по любому даже если тебе посоветую супер диету ты не сядешь либо сорвешься ...лучше начать правильно питаться и заниматься спортом

Вся суть в подсчёте калорий, нужно сжигать калорий больше чем потреблять.
При интенсивных занятиях можно сбрасывать 1кг веса в неделю. Больше будет вредно.
По поводу диеты, суть в том что нужно постепенно снижать количество потребляемых калорий. примерно на 10% в день. Так же нужно постепенно выходить из диеты.
Ещё есть совет, кушать надо маленькими порция но часто.
много пить.
Жирные продукты стоит исключить, особенно животные жиры.

если вконтакте сидишь пиши сюда http://vk.com/id145869072 а вообще просто бегай утром и вечером, пресс качай, если хочешь подробнее пиши вконтакт

питайся правильно, не ешь сладкого, мучного, считай калории, пытайся уложиться в 1200, а лучше - меньше. занимайся спортом несколько раз в неделю. Ничего нового, всё просто) и с возрастом определись - важно)

Дорогая Дашенька. кушать надо поменьше на ночь!!!!

Попроси выйти из тебя рост. А то он втебе.

только не садись на страшные диеты!
Просто полюбому же кушаешь чипсы, сухарики, постоянные мороженки, печеньки, нутеллы и т. д. Сама такая была, так что знаю. Нужно отказаться от постоянных таких вот перекусов. Поговорить с родителями, они поймут обязательно. Попросить их помочь. Сейчас лето, веди более активный образ жизни, меньше кушай - и будет теье счастье. Тем более, овощи и фрукты не в дефиците

Дорогая, мне 14 лет, мой вес 45 кг.. . я ем всего понемногу, и не поправляюсь, иногда на трени хожу.. вот и всй

Лучшее средство здесь https://bydzdorovi-rtb.co Минус 17 килограмм за месяц. И это без тренировок и диеты. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://bydzdorovi-rtb.co переходи на сайт заказывай!