Так ли важно для мужчин при похудении не есть после шести? Если я в 7, 8 ем, то все, ничего не получится?

Ищите программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .

Для дома, улицы и тренажерного зала.

Они самые эффективные!

Если ложитесь спать поздно, то неважно, в 6 или в 8 поужинаете. Главное, перед сном не наедаться.

Это для всех неважно, просто это один из довольно лёгких способов уменьшить общее количество съедаемого.

Тут даже не время важно,
а меню на ужин.

В идеале после обеда есть строго сырые овощи и свежую зелень без растительного масла и майонеза.
Крахмалосодержащие продукты строго после обеда нельзя.
Фрукты и ягоды как источник быстрого сахара тоже лучше есть ДО обеда.
Мясо тоже лучше в последний раз есть в обед.

Сельдерей и огурцы с зеленью можно хоть до 21.00 вечера. Но без соли, майонеза и растительного масла.

Главное, чтобы углеводы ночью не превращались в жиры.. .
И калорийность естественно уменьшить на 30%.

Людям нравятся простые правила, к примеру, не есть после 18.00. И они пытаются им следовать, даже если ложатся спать в 3 часа ночи. На самом деле. последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Есть и еще один момент - ферменты, расщепляющие белки вырабатываются о оопределенного часа. У каждого человека это индивидуалььно, и обусловлено привычным режимом питания. Если Вы привыкли ужинать в 20.00, то ферменты будут вырабатываться до этого момента. И, желательно, чтобы ужин был легким.

У меня знакомый мегадоволен от того, что не ест после шести. А так ни какие качалки не спасали

важно не есть за 3 часа до сна!