как можно быстро убрать живот? .

Повернуться спиной

откажись от мучного ..сладкого.. всяких булок и газировок... побольше цитрусовых.

Втянуть.

Так тебе не скажет никто для каждого индивидуально. Это для каждого человека своя метода. Одним надо встяхивать кишечник для престальтики (прыжки, вибрация) . Другим не хватает гормонов превращения жиров или углеводов в энергию (жигание жиров и превращение в воду) этим надо комплексное обследование у эндокринологов. Третим вырабатывать или работать в стрессоненагруженой обстановке (блокируется гормональная устойчивость- выработка определённых гормонов выше или ниже нормы) . Четвёртые требуют коррекции наследственной программы (это надо выяснять у родственников чем лечили избыточный вес) . А вобще в возросте от 13 до 25 очень сложно установить однозначную причину. Кто лечится движением кто ограничением в еде, кто питается продуктами мпалокалорийными или обладающими слабительным эффектом. Главное изучай себя, примечай что тебе лучьше подходит

сколько отьедала столько убирать и будешь.... как быстро убрать живот, как быстро похудеть, как быстро заработать 1 млн евро.. . одни халявщики....

Подросткам - никакой диеты.

Если Вы взрослый и нужно быстро похудеть то предлагаю Вам найти на Яндексе диета 4 ингредиентов (как похудеть за неделю) .
Диета позволяет существенно снизить процент жира в организме, без голода и без слабости, при этом вести активный образ жизни и тренироваться.

как быстро?

Те жировые отложения, что находятся на животе, убираются тяжелее всего и быстро их убрать не получится. Просто найдите комплекс упражнений в интернете. Желаю терпения в достижении цели.

быстро - только операция

Когда мы худеем, жир с живота ходит в самом конце, поэтому эта зона и считается самой проблематичной. И для того, чтоб ушёл жир с живота нужно худеть везде, но не диетами, потому что организм получит стресс и будет откладывать жир, как бы "на всякий случай" и скорее всего именно в эту зону. Главное - правильно питаться. Кушайте 4-6 раз вдень маленькими порциями. В Вашем рациона обязательно должны быть овощи и фрукты. Пейте 1,5-2 литра воды в день. При этом, выпивайте стакан воды за 20 минут до еды, и ещё стакан через пол часа после. Не в коем случае не запивайте еду, иначе она будет плохо усваиваться. Кстати, тоже хорошо помогают ферменты (я лично мезим беру) , так как позволяют меньше есть и при этом больше усваивать.
Ещё для живота полезно крутить обруч. Правда, по началу могут быть синяки и всё болеть (из личного опыта) , но потом всё нормально. Где-то 15 минут в день будет достаточно.
Из физических упражнений: бег, плаванье (они задействуют все группы мышц) , и для живота и талии - наклоны, скручивания, пресс.

меньше есть и больше двигаться, хотя можно и не двигаться.. . В военное время в немецких лагерях люди реально ели мало и живота реально ни у кого небыло

отрежь

Больше пить воды меньше есть, упражнение на пресс недельки 2 и все будет хорошо)

мне лично хуло хуп помог))