что нужно делать, чтобы убрать жир с живота?

Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно регулярно. В состав сельдерея входят щавелевая, масляная, уксусная кислоты, витамины, натрий. При помощи сельдерея лечат почки, печень, омолаживают организм.

В пищу употребляют только корень сельдерея.

Если для похудения Вы используете сельдереевый суп, то продолжительность такой диеты должна составлять не менее 14 дней. Не забывайте добавлять в свой рацион белки, серые овощи и пейте побольше не газированной воды (минеральной).

Сельдереевый суп — рецепт
------------------------------------------------------------
Для приготовления сельдереевого супа необходимо:

корень сельдерея — 200 гр,
кочан капусты (небольшой),
лук ( белый или синий) — 6 шт,
морковь — 600 гр,
перец болгарский (зеленый) — 2 шт,
помидоры — 6 шт,
стручковая фасоль (зеленая),
зелень,
томатный сок — 1,5 литра.
Все ингредиенты измельчаем и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне.

Дневная порция супа делится на три части. Меню сельдереевого метода снижения веса:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-й день. В течение дня суп из сельдерея + фрукты (любые, кроме банана);
2-й день. В течение дня суп из сельдерея + овощи (сырые);
3-й день. В течение дня суп из сельдерея + Картофель в мундире — 1 шт + разные овощи в любом количестве;
4-й день. В течение дня суп из сельдерея + 1 литр кефира (нежирного) + бананы — 3 шт;
5-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (рыба) + помидоры — 6 шт + 2 литра воды.
6-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (овощи);
7-й день. В течение дня суп из сельдерея + рис (небольшое количество) + овощи (сырые).

На следующей неделе меню сельдереевой диеты повторяется. В конечном результате через две недели Ваш организм очиститься, и избавится от лишних жировых отложений. Конечно, это произойдет лишь при условии строго соблюдения меню диеты. Никакие сладости и кондитерские и т. д. не допускаются.

и. п. лежа на спине
опускать и поднимать ноги (на пол не кидать все время на весу) на счет три т. е на счете задерживать.

диета! диета!
гормоны!

про наклоны в бок! бред идиота! там растут косые мышцы! и только хуже!

основа плоского живота! это диета!

Ну и Табата найдите на сайте..

Пресс ни в коем случае не качать. Жир останется под прессом и живот станет еще больше. Начни с бодифлекса - там во все упражнениях живот участвует. А еще почитай книгу Ринада Минвалеева - теория и практика здорового питания. Ну и баня, массаж.

надо кушать овощи и фрукты и пить воду

Выберите для себя наилучшую диету!

наклоны в бок, и покрути обруч. желательно металлический.. с песком))

пресс качай и обруч крути

надо пресс качать так чтобы ломило. . а не 20-30 раз. .
+качание пресса ничего не изменит, он просто будет проростать под жиром, и живот будет еще больше

гордись своим животикам ведь другие хотят набрать вес и не могут это лутше чем гриметь костями

Наряду с физ. упражнениями результат даёт снижение аппетита или правильная диета. Хороший результат можно получить только применяя всё в комплексе.
Вот попробуй эту штуку, мне помогла, написала о ней в своём блоге вот адрес его
чочо. рф/екпйжф просто в адресную строку браузера вставь, тут почему-то ссылки не пропускает (((((
Решила написать, потому что реально работает она. Есть хочешь реально меньше и худеешь потихотьку.

Вот эффективный способ https://bydzdorovi-hrt.ss Я похудела на 10 кг за две недели, с 60 до 50. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://bydzdorovi-hrt.ss смело заходи и заказывай!