Из личного опыта. Но, правда, не 2 недели, а 3.. 1)не ем вообще хлеба (ни белого, ни булочек, никакого вообще) . 2)если чай, то всегда без сахара. 3)иногда кручу хула-хуп (20-30 мин) и каждый день качаю пресс 50 раз, это занимает, засекала, до 3-х минут. (первые разы было настолько тяжело, что еле дотянула до 10 раз.. потом до 20..и тд) . Вот и всё.. Боков не стало. . Ну и кроме того питание. . включила в рацион морскую капусту, финики, овсянку, пъю немало. овощи и фрукты тоже иногда.
постепенно. . добавлять упражнения разные.. для всех остальных частей тела. главное, каждый день.
Коррекция веса
как сбросить жир в районе живота, талии и боков за две недели? буду рада советам из личного опыта!
а он у вас за две недели скопился? включаем логику - наетое годами за две недели не уберете. . и с обручем аккуратнее - при слабых мышцах пресса и всего корсета вы можете заиметь большие проблемы со здоровьем
Елена Приданникова
39 147
обруч крутить, тяжёлый
Александра Нефёдова
14 253
за 2 недели не получитсяя) нужно 3 месяца минимум)
Римма Полянина
7 707
не есть перед сном примерно за 4 часа, всевозможные наклоны, скручивания талии, обруч
вам не поможет
Вообще жировая ткань в районе живота накапливается от недостаточной нагрузки на сердце. Нужно начать бегать. С начала по 10 минут и каждый день добавлять скорость и время. На 3-5 минут в день. Дополнительно, после пробежки крутить халахуп по 20 минут. Не есть после занятий 2 часа. Не в коем случае не есть после 17 часов. Только пить некалорийное питье.
Анна Краморенко
328
Похожие вопросы
- Есть небольшой жир в районе живота МОЖНО ЛИ ОТЖИМАНИЯМИ ОТ ПОЛА зжечь МАЛОСТЬ жира в районе живота?
- Как быстро сбросить жир с пивного живота?
- пожалуйста подскажите какими упражнениями/ограничениями в еде можно убрать жир в области живота и на боках? (((
- Как убрать жир с низа живота и с боков? ? И целлюлит с бедер? За наименьший срок, желательно к июлю хотя бы: 3
- Что делать? помогите советом или личным опытом!
- как увеличить грудь (народными средствами, упражнениями) на 2 размера. за месяц. Советы из личного опыта,если можно=))
- эффективное похудения,если можно,реальные советы,из личного опыта
- Действительно бег помогает убрать жир с боков и живота? (вопрос для людей с личным опытом)
- как сбросить жир с живота?
- Как убрать быстро жир с живота и сделать плоским живот который уже стал как арбуз?Неделю уже бегаю и качаю пресс,но р