не ем после 18 часов, а завтрак в 10.. это очень вредно ?

если ты так привыкла, то не вредно.

Присоединяюсь к Эле и О-ля-ля, добавлю только, что перерыв между ужином и завтраком не должен составлять более 12 часов.

8.00 Завтрак. Капучино или кофе с молоком, круасан и стакан сока.
13.00 Обед. Макароны с чем хочешь 0.5 литра вина и салат
20.00 Ужин. Кусок жареного или варенного мяса

Честно говоря- я вообще раз в день толково кушаю ) А остальное - просто перекусы. И, что самое интересное, жрать то особо и не хочется . Выпью чайку с бутером с сыром и в люлю )

вредно. очень. если хочешь похудеть, то есть нужно часто, но по малу. до восьми раз в день. вечером желательно есть преимущественно белковую пищу (например - куринную отварную грудку и немного сельдерея с лимоном).

Не ешь после восьми тогда.
Главное - чтобы прием пищи был за 3-4 часа до сна

надо кушать после 18, не нужно себя голодом морить, просто маленькими порциями питаться нужно.

когда слишком большой перерыв между ужином и завтраком организм начинает потом все съеденное оставлять про запас, то есть перерабатывать в жир. Ешьте за 3-4 часа до сна, салат например.

да, ешь тогда когда захочешь, кушай часто, но маленькими порциями. но перед сном не ешь за 4 часа.

А нафиг это надо? не легче просто физ подготовкой заняться?

Если между ужином и завтраком проходит более 12 часов,
то пища съеденная после этого синтезируется в жир,
так утверждает диетолог Ковальков.

вредно иметь такой мозг как у тебя