если сорвалась с правильного питания на блинчики с маслом, курицу со всякими приправами и вафли (все за одни раз съела)

Если сорвалась - надо сказать - ах, сколько я удовольствия получила! следующий день - продолжить в режиме диеты!

Можно, да.

Даже нужно следующий день сделать разгрузочным.

не делать разгрузочных дней, очень многие вообще неправильно сидят на диетах, думая что попивая воду и ничего не едя, можно что -то исправить - я смеюсь над такими дураками и дурочками, есть специальные диеты которые подразумевают есть впринципе все и даже сладкое .. если интересно могу дать, но если ты не сдерживаешься, о какой вообще может быть диете речь лучше уж жри что в рыло лезет и жди своего толстого принца ;)

Нет, да и это лишнее напряжение для организма причем резкое. Не мучайте себя диетами, они ведут к гастриту и язве.

Спорт в помощь и умеренная диета

Анорексия и булимия, гастрит и диарея, стрессы и истерики, старение кожи и выпадение волос – все эти прелести преследуют неправильно худеющих людей. А все дело в том, что в своем фанатичном стремлении избавиться от лишних килограммов мы не идем к специалистам медикам, а слушаем рекламу или подружек. Да, мы и сами горазды придумать мифы здорового питания, были бы на то желание и фантазия! Правда, очень много постулатов, о которых говорили сами диетологи или люди, считающие себя таковыми, сейчас пересмотрено. Конечно, не факт, что через месяц или год исследователей не завернет еще куда-нибудь, а мы, как единое пухлое стадо не пойдем за ними! Не нужно "сидеть на диетах" и срываться с них, нужно просто выбрать здоровое питание. Есть российские натуральные добавки сибирской компании Алтафит, они нормализую обмен веществ и уменьшают аппетит к "вредностям".