Как похудеть, не изменяя рацион питания?

а какой у вас рацион-стесняюсь спросить?)) если не менять рацион, то за чем тогда худеть?)) нужно правильно питаться) если, что обращайтесь))

Похудеть, не изменяя рацион питания, нельзя в принципе.
Спорт к похуданию никакого отношения не имеет.
С моей точки зрения, самая физиологичная (найменее вредная) - низкоуглеводная диета. Не низкокалорийная, а низкоуглеводная. Она же белковая. Она же очковая. Она же кремлёвская. Она же Роберта Аткинса.
Наберите в поисковике "диета роберта аткинса" и внимательно почитайте. Там всё написано и расписано.

Как вариант есть ещё дыхательные гимнастики -очень кстати эффективно. Массаж . От сладкого и хлеба всё-таки надо отказаться.. . Попробуй. Это сначала трудно, потом и не хочется даже.

Не изменяя рацион питания не получится. Не ешьте после 18.00. Если очень захочется, съешьте яблоко или выпейте стакан воды. Разделите на разные приемы белки и углеводы. Очень эффективно и вес не набирается потом. А еще почитайте: http://sledi-za-soboy.ru/xudeem-kak-uskorit-obmen-veshhestv/. Очень полезная информация.

Могу предложить не есть после шести.... Ну максимум чай и конфетка.... НИКАКИХ ШОКОЛАДОК ПОСЛЕ 6

на сладкое можно черный горький шоколад 30 гр. в день, будет настроение и не потолстеешь, он потом надоест, переходи на фрукты, но в промежутке, между едой, а то будет не на пользу, пей воду, 8 стаканов в день, до еды, будет очищаться кишечник. Делай дома гимнастику: пресс, боковые махи, но самое лучшее - бег, хорошо подсушивает. Есть часто, каждые 2-3 часа по 200 грамм, не будет чувства голода, Двигайся много.

не меняя рацион питания, нужно для начала пичистить печень, делать клизмы.

только хирургически

никак