вес 53 кг рост 158. сколько я могу потерять калорий за 40 минут пешей ходьбы? мне бы точно и без ссылок.

Этого вам сказать никто не может.
калории это энергия тепла и подсчитать её (без брехни) невозможно.

Нам вообще нужна совсем другая энергия - АТФ, а не калории, величайшее заблуждение человечества.

Вы не заморачивайтесь на калориях, а просто контролируйте свой вес. Взвешивайтесь натощак, утром.

Если поднабрали 1 кг лишний, то устройте себе 1 день в неделю разгрузочный, на воде.

Если подросток, то вес должен и может быть и больше для вашего роста.

Не зацикливайтесь на калориях, а прогулку по 40 мин. надо совершать ежедневно. Увеличивается скорость кровотока и стабилизируется вес.

Успехов !

Вы израсходуете 85 Ккал!
по калькулятору калорий!
с вашим весом за 40 минут, 3 км в час. ОООчень медленно
Вы израсходуете 124 Ккал!
5 км в час - средний темп

Но если вы придете потом домой и выпьете стакан 200 грамм молока 2,5 жирности, то вы получите ~104-110 калорий =) и толку от "пешей ходьбы" не будет, так как 85 калорий < 110 калорий, вывод делайте сами

Кристина Южная - то организм получает ежедневно кол-во калорий и тут, по вашему совету, один день на воде? это будет стресс и завтра он затребует больше!
Один единственный способ "скинуть" вес, это контролировать поступление калорий!
взвешивать что ешь и считать, потребляешь в день ~2000 калорий, снизил до 1500, и сидишь так неделю, встаешь на весы и по результату иже смотришь дальше! если потерял больше 1 кг, то надо добавить калорий, норма снижения веса 1 кг в неделю, если меньше 1 кг, то ещё урезаешь калорийность !!!
1 кг жира - ~ 9000 калорий, легче что по 40 минут ходьбы сжигать по 85 кал, или каждый день лишать себя по 500кал? дело все в мотивации