Как бы похудеть? Как бы поменьше жрать?

Просто запретить себе что-то есть и всякие диеты - это на долгую (и особенно, радостную :-) перспективу не годится, к тому же портит нервы.
Нужно в целом изменить образ жизни в сторону здорового и всегда в приоритете иметь здоровье.

Во-первых, определите нужный вам (здоровый) вес. Купите весы, чтобы контролировать себя на этом пути.
Хорошо для этой цели завести дневник и записывать всё, что ты делаешь для своего желания и свой каждодневный вес. Я, например, каждый день вставала и сразу взвешивалась, ( в одно и то же время) . Разница с прошлым днём была минимальной, в 100 или 200 граммов. Но она была, - и для меня это был знак, что я продвигаюсь; на первых порах такие материальные подтверждения очень мотивируют. А за месяц эти потерянные граммы суммируются в килограммы.

Уделяйте внимание своей цели каждый день, поймите, что каждый день вы делаете выбор относительно своего веса. Без фанатизма начните делать маленькие шажки.

Например, если понимаете, что мало пьёте, то начните хотя бы с утра после пробуждения выпивать 400 мл воды, чтобы организму легче было очищаться от токсинов. Для этого же не принимайте пищу после 6 вечера, это будет легче сделать, если хорошо и правильно кушать днём (здоровые продукты) .

Осознайте, что кол-во нужной вам пищи в день зависит от вашей деятельности. В тот день, когда вы малоподвижны, соответственно, кушайте поменьше и полегче.

От чего-то, конечно, нужно отказаться, но при этом нужно найти замену этому. Если не можете отказаться полностью от сладкого, выбирайте более-менее полезное сладкое: зефир, халву, пастилу, настоящий чёрный шоколад, козинаки, сухофрукты. И желательно кушайте его в первой половине дня, когда обмен веществ самый быстрый. Моя порция сладкого в день где-то полторы чайной ложки. Но это индивидуально и зависит от вашей ситуации.

И, конечно, выберите, подходящий вид спорта, желательно, чтобы была кардионагрузка. Я, например, люблю бег. Бег здорово ускоряет обмен веществ. А это очень важно при похудении. Прыгайте, плавайте, бегайте.. . хотя бы два раза в неделю по минут 20 в день.

Во всех этих действиях нужна регулярность, последовательность и умеренность. Поймите, что именно вы сможете сделать без особого напряга и потихоньку меняйте свой новый день. Примерно, через три недели (а может, раньше/ позже) регулярных усилий - вы почувствуете изменения и вам уже не захочется возвращаться к старому. У меня первым делом отреагировала кожа, она стала более светящейся, увлажненной и чистой. , появилось больше энергии, ну и, конечно, снизился вес.

Желаю успеха!

Купить яблоки. Желательно перед самым закрытием магазина.
Подходишь к холодильнику - там яблоки. Не хочешь яблоки - не хочешь жрать.

Просто меньше жрать

таблетки ,,дикоросы бабочка, , отбивают аппетит напрочь

Во-первых - нужно вообще прекратить жрать, т. е. не жрать, а кушать (на худой конец питаться или принимать пищу) . А во-вторых кушать можно сколько душе угодно, но при этом необходимо побольше двигаться самому, а не ездить в сортир на машине (например - на работу и с работы пешком и в магазин тоже, а если вы живете на10 этаже - то про лифт лучше вообще забыть).

Соблюдайте все православные посты, А их 4 плюс среда и пятница почти каждую неделю, не только похудеете, но и здоровье свое духовное улучшите. Ведь пост - это воздержание, не только телесное (в пище, например) , но и духовное - учиться воздерживаться от раздражения, от ругани, от зависти, от злобы и т. д. и т. п. Удачи вам!

Желание жрать никогда не исчезнет, если человек здоров. Просто контролируй это желание. Питайся правильно, чаще и во время!!! Посиди на диете немного, польза тоже будет, если не будет срывов. Уже лето, доступны многие фрукты и овощи.... хочешь есть- ешь сколько угодно, но свежие овощи и фрукты (кроме картошки и бананов с виноградом), они очищают организм и похудеешь.

Выбросить холодильник!