Хочу похудеть, я вешу 54 кг. при росте 150) подскажите, с чего начать?

к сожалению или к счастью для кого как) похудеть не получится без спорта спортзала фитнеса! ! а кушать надо почаще и поменьше. . и много воды пить. . все кажется так легкооо но это очень сложно потому что самое главное чтобы у тебя была сила воли! ! удачи!)

http://yandex.ru/clck/redir/AiuY0DBWFJ4ePaEse6rgeAjgs2pI3DW99KUdgowt9XtO8xHuNro5yUka1Asi_GPR4UjDPNmeB68YfWXgpiiOBa0Qk9HbaldKoSjgD9uBX5KEUI5PGqbiKNpuevuy4Njp5z0BF8BDBthuuNsETsdTI6pngsnggorR3k3XEKG9fXqHPqipaXYH4rovb-m2Bq_ppZw6neM-JZ0?data=UlNrNmk5WktYejR0eWJFYk1Ldmtxa2NRUUdCVUVzRjBWcER1cHg3ZURldHdtQmJDNE1ldy1ZdmE1V243RXZsMXA0RE9mV0FFczVmM2pNbTZ6SG9ydTFVWXJUUHpyaXlfUkVZT2wzNWpfM0JidWRlWFpVcC1hd1V0eDRHS25KRlA&b64e=2&sign=0f24d497785818a2760d2c2f81a7809f&keyno=0&l10n=ru

Вот. Посиди, если сможешь, на этой диете. Результат гарантирован. Ну и плюс физическая активность. Спорт.

Со спорта! Плаванье, велосипед, бег, аэробика!
Поменьше сладкого!
Больше овощей!
Пить ВОДУ !

с курса физиологии

Для начала не помешает оторвать задницу от компьютера ^^

первым делом подумать "а оно мне надо? "

Сесть и подумать, что здоровье дороже и поддерживать этот вес, немножко занятся спортом и не питаться фаст-фудом.

Можно на немножко.
Займись правильным питанием, и спортом !
Все получится :)

Со спорта и правильного питания

Оцени себя - встань перед зеркалом. Если все устраивает, не нравится лишь цифра на весах- тогда просто переходи на веганство. Овощи-вот твои друзья.;) ) ) Отказ от мяса, молочных продуктов хотя бы на пару месяцев дадут о себе знать- вес и лишние кило уйдут . Таким образом я похудела в 13 лет на 8 кг за те же 2 месяца. + еще в том, что кожа лица станет намного чище, уйдут прыщики, сузятся поры. Проверила на себе.
Если же не нравятся ляхи/попа/руки/живот/бока/грудь или еще что - либо, то бегом в спорт зал! Консультируйся с тренером. Пробежка с утра - тоже хорошее дело!; ) ) Питание огранич. Сладости, хлеб, мучное, фаст фуд, сосиски все возможные, чипсы, газировки- "в урну". Оставь только белое мясо, овощи, фрукты, рыбку на пару. Таким образом ты скоро сбросишь 10-15 кг ( или сколько ты там хотела?: ) ) и будешь иметь шикарную фигуру! Удачи тебе!;)

ОТРЕЖЬ НОГУ! гарантированно похудеешь